11月8日/星期五
•全球最大万吨级“电动船”开工制造。11月5日，两艘740TEU纯电动敞口集装箱船在江西省九江市湖口县举行开工仪式，标志着全球最大、国内首制的万吨级纯电动高端智能海船正式进入建造阶段，首艘船预计2026年1月投入使用。
•山村隐蔽处发现“特供茅台”。“中央警卫局接待用酒”“中央军委办公厅内招酒”“军中茅台”，竟是酒精香精加色素勾兑，一瓶酒成本仅3元！在我国南方某山区村落隐蔽处，办案人员蹲守10多天，成功捣毁“军”字号“特供酒”生产窝点。（详讯）
•柳州市委原书记郑俊康被判刑。11月7日，北海市中级人民法院一审公开宣判柳州市委原书记郑俊康受贿、滥用职权一案，对被告人郑俊康以受贿罪判处有期徒刑十二年，并处罚金人民币二百万元；以滥用职权罪判处有期徒刑六年六个月；决定执行有期徒刑十六年六个月，并处罚金二百万元。（详讯）
•“听劝”的女理发师爆火！近日，因为技艺精湛，能让顾客“笑着走出理发店”，湖南怀化的理发师李晓华，在网络上爆火。
•被质疑“太年轻”的文旅副局长公开道歉。近日，火遍全网的沈阳于洪文旅局副局长彭勃因拍视频开美颜公开道歉。同时她在采访中透露，接下来打算策划一个东北话版本的脱口秀，把这段心路历程展示出来。
•开通在即！4座新建高铁站亮相。新建南宁至珠海高速铁路，南宁至玉林段已经进入联调联试阶段，与此同时，玉林北、兴业南、横州、峦城4座新建高铁站也惊艳亮相。（详讯）
•特朗普将与拜登在白宫会面。当地时间11月6日，此前已宣布在美国2024年总统大选中获胜的共和党总统候选人特朗普的竞选团队表示，特朗普已经接受现任总统拜登的邀请，将与其在白宫会面，讨论总统权力交接事宜。
•乌克兰遭大规模袭击。乌方相关负责人称，7日凌晨俄罗斯使用无人机对基辅进行了大规模袭击，报警持续时间长达8个小时。乌防空部队摧毁了来袭的30多架无人机。袭击导致6个区的建筑受损，2人受伤。目前，俄罗斯方面对此暂无回应。
•一架飞机在美国坠毁。一架小型飞机当地时间5日下午在美国亚利桑那州起飞时撞上机场围栏，随后坠落并撞上一辆汽车，坠机事故造成5人遇难。（详讯）
•印尼火山喷发。当地时间11月7日10时48分，印尼勒沃托比火山发生喷发，火山灰柱高达5000米，喷发持续时间约1145秒。
•日本突发地震！据中国地震台网正式测定，北京时间11月7日6时55分（当地时间11月7日8时55分）在日本火山列岛地区发生5.8级地震，震源深度60公里，震中位于北纬25.55度，东经142.85度。
•“9·11”恐袭嫌疑人将免于死刑。当地时间11月6日，一名美国军事法官裁定3名“9·11”恐袭事件嫌疑人签署的认罪协议有效。这将使“9·11”恐袭事件的主谋及两名同谋免于死刑，可能最终被判终身监禁。（详讯）
（以上消息来源人民日报、新华社、央视新闻、中新社客户端）
•北海新闻工作者庆祝记者节。昨日，市工人文化宫内一片欢声笑语，“深融致远 阔步前行”北海市庆祝第25个中国记者节活动在这里隆重举行。来自全市新闻战线的同仁们欢聚一堂，用歌舞、朗诵、话剧等多种形式，共同庆祝这个属于他们的节日。
健康养生
对于忙碌生活的你来说，保健方法需要既高效又实用。这里有几个小建议供你参考：
•合理安排时间进行运动：即使工作忙碌，也可以利用碎片化时间进行一些简单的运动，比如上下班的路上快步走，工作间隙做一些伸展运动。周末的时候，可以安排一些稍微剧烈的运动，比如跑步、游泳或者瑜伽，有助于放松身心。
•保持健康的饮食习惯：尽量保证三餐规律，不要因为忙碌就忽略早餐或者晚餐。可以选择一些营养丰富、易于消化的食物，比如全麦面包、瘦肉、蔬菜等。同时，记得多喝水，保持身体的水分平衡。
•保证充足的睡眠：尽管工作繁忙，但保证充足的睡眠对于身心健康至关重要。尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠。如果难以入睡，可以尝试一些放松的方法，比如听轻音乐、泡热水澡等。
•学会放松和减压：工作之余，可以尝试一些放松的活动，比如阅读、听音乐、冥想或者和朋友聊天。这些活动有助于缓解压力，让你更好地应对忙碌的生活。
•定期体检：即使再忙，也不要忽视自己的健康状况。建议每年至少进行一次全面的体检，及时发现并处理潜在的健康问题。
北海市融媒体中心出品
审核丨李潮君
编辑丨李满华 潘志卿
音频制作丨谢韵
校对 | 赵锦妙
