@大丰人,午睡请这样睡!

文摘   2024-11-04 11:40   江苏  
当代上班族的日常
早上闹铃响
起不来,根本起不来
中午闹铃响
睡不够,根本睡不够
说起午睡的好处
那可真不少

但是!
虽然午睡好处多!
千万不要睡太久


午睡宜小憩
一般睡10~20分钟
是比较有益的
建议最长
不可超过30分钟


另外,餐后立马睡觉
容易导致消化不良诱发胃炎
也可能引起食物反流
引发反流性食管炎

建议在
吃完午饭20~30分钟后
再开始午睡

同时
并不是所有人群
都适宜午睡

评论区说说看

你一般午睡多少时间?


来   源:健康中国   盐城发布

编   辑:朱妍琦

校   对:左   琛

责   编:杨   燕

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