免费测体质+专业指导,预约方式来了

时事   2024-11-26 22:54   湖北  
我在这里
找到了健康的新起点

“你的体质总评达到国家不合格标准,以下是针对性运动建议……”

尽管体测前,我已经给自己打了预防针,但结果之惨淡,还是超乎了我的想象。很多指标是“差”“不合格”,俨然一副“差生”模样。

作为一名大学生,我平时没课的时候就会在宿舍躺着。不久前,一位爱好健身的师哥无意间提到塔子湖体育中心有免费体质检测,抱着试一试的心态,我决定去探探自己的“老底”。

在进行电话预约后,我来到后湖大道塔子湖体育中心,按着指引,我进入“武汉全民健身中心社区运动健康中心”的大门,检测中心内部各式各样的健身器材立刻映入眼帘,琳琅满目。

  

武汉全民健身中心社区运动健康中心。

工作人员引导我填写完一张信息表后,便领我进入了一个专门用于“体质检测”的房间。在这里,他细致入微地向我介绍了各项检测项目。这些设备不仅涵盖了基础的身高体重、体脂血压测量,还包含了握力、纵跳、反应力以及背力等更为全面的测试项目。每个检测器械旁边都配备了一个宽大的显示屏,能够实时显示检测数据,这让我感到新奇。在测试过程中,我发现许多项目都是之前从未接触过的,但工作人员始终保持着耐心,一步步指导我如何操作仪器,并详细说明了测试的顺序。


各式各样的检测器械。

  

让我印象深刻的是测心肺功能的功率车。它看起来跟普通的动感单车差不多,但骑上去可就大不一样了。得戴上测试心率的手环,根据阻力骑行,全程保持车轮转速在六十左右,快了慢了都不行,否则成绩就会无效。测试过程分为四个阶段,共七分钟,第一、四阶段是短暂的缓冲,第二、三阶段则是正式挑战,第三阶段阻力大增,骑得我气喘吁吁。我小心翼翼地控制着转速,生怕一不小心就“超速”或“龟速”。但阻力不同,保持标准转速真不是件容易的事,心急如焚时车轮飞转,一松懈又慢得像蜗牛。骑完功率车,我已是满头大汗。

测试结果不出所料,我的体质总评被判定为“不合格”。但幸运的是,报告随后给出了一系列针对性的建议,宛如一份详尽的运动处方。例如,建议我通过快走、爬楼梯等有氧运动来提高体能,建议从每周锻炼3次开始,逐渐增加至5次,每次运动时间从10—20分钟逐步提升至30—40分钟,并强调运动时心率应控制在120—140次/分钟。这份指导细致入微,堪称“保姆级别”。

我的体质测试综合评估报告。


于是,我下定决心要充分利用空闲时间,多做有氧运动,增强自己的力量和肌肉。今天早上,我已经迈出了第一步,做了20个仰卧起坐。这对我来说是一个积极的开始,我计划后续逐步增加运动量。这次测试,我最大的收获是重新审视了自己的健康状况,并决心将运动真正融入日常生活之中。

我已经将这次体验分享给了身边的朋友,鼓励他们也去了解自己的体质,让自己更加全面地了解自身状况。你是否也有兴趣了解自己的体质和提升健康水平呢?你可以打电话027—85561288提前一天预约。我询问了工作人员,开放时间为:9:00—18:00。

——大武汉客户端网友
@风筝

看“戏”



武汉园博园汉口里,手绘墙画色彩丰富极具立体效果,吸引市民驻足看“戏”。

  
——大武汉客户端网友
@心比海宽

听,枫叶在唱歌



码头潭文化遗址公园的树林宛如一幅绚丽的画卷。金黄的银杏叶在阳光下闪闪发光,微风一吹,树叶“哗哗”地唱起了歌。而那火红的枫叶,则如同燃烧的火焰,热情而奔放,给整个公园增添了几分暖意。松树则依旧保持着它那郁郁葱葱的绿装,更显坚韧与生机。这多彩的树木交织在一起,构成了一幅层次丰富的美景。


——大武汉客户端网友
@159***300

点评《武汉地铁电暖开启!


武汉地铁的服务就是贴心!无论是夏天的清凉空调,还是冬天的温暖暖气,都确保了乘客的舒适出行。这种细致入微的关怀,正是我们这座城市人文关怀的体现。感谢地铁工作人员的辛勤付出,让每一位乘客都能感受到武汉这座城市的温暖。


——大武汉客户端网友
@龙哥


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整理| 王锦婷
编辑| 余梦菲
校对| 彭艳

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