冷҈ 冷҈ 冷҈ 冷҈ 冷҈
近日
武平气温骤降
你换上厚衣服了吗？
（怕冷的小编已经早早换上啦）
今天（11月22日）3时56分
我们迎来二十四节气中的
第二十个节气
也是冬季的第二个节气
小雪不仅是一个美丽的名字
更是气候变化的象征
标志着天气将逐渐变得更加寒冷
降水量也会逐渐增加
这一时节
自然界中的阳气逐渐收藏
阴气逐渐上升
万物活动趋向休止
天地闭塞而转入严冬
小雪节气养生
1.起居调养
小雪时节，天气寒冷，不应当扰动阳气，要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。至于防寒保暖，也必须做到恰如其分。衣着过少过薄，则既耗阳气，又易感冒；过多过厚，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪则易于入侵。
2.精神调养
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受到影响，容易引发抑郁。所以在此节气中要积极地调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒，清代医学家吴尚说过：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”所以可多听听音乐，或者参加娱乐、运动等活动为生活增添乐趣。
3.饮食调养
冬季饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热。具体来说，可以多吃温补性食物和益肾食品。如牛羊肉、腰果、核桃、黑木耳、山药熬粥等，它们不仅可以补养肾气还可以抵抗寒冷，而且能够润肺生津，具有很好的保健功能。
4.运动调养
民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。通过运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。所以，我们要持之以恒进行自身锻炼，以温和的有氧运动为主。
一起来看——
预计未来一周(11月23日～29日)
我县以过程性天气为主
其中25日～26日受高空槽
低层切变和地面冷空气南下影响
有一次降水和较明显降温过程
26日起气温自北而南明显下降
最低气温过程降温幅度7℃～ 9℃
极端最低气温出现在28日早晨
西北部2℃～4℃
东南部5℃～7℃
夜晨西北部有霜或霜冻
23日～24日，多云；
25日～26日，阴天，有小雨、局部中雨；
27日～29日，多云，夜晨西北部有霜或霜冻。
未来一周平均气温正常略低
日照略少，雨量正常
早晚气温会继续略有下降
请大家注意添衣保暖
谨防感冒
降温不停歇！
前方冷空气玩接力！
而且强度更强！
据气象部门最新消息——
一股影响全国大部地区的冷空气正在酝酿。23日至26日，将自西向东影响我国大部地区，局地降温幅度可达12℃以上，并伴有大风天气。
从绝对实力来看，这股冷空气比15日至18日影响我国的冷空气更强，而且最低气温的低值会更低，0℃线会更南，28日至29日最低气温0℃线可能跨过长江推进到江南。
上次强冷空气过程冷高压中心强度最强时是1040百帕，这次过程最强可能达到1055百帕。
此外，这股冷空气“腿脚”算快的，23日进入新疆，26日就冲到华南沿海一带。本周末起，我国大部地区气温将陆续下滑，又将转为较常年偏低状态，届时从北往南，将有大片区域气温创下半年来新低。
不过，由于降温前我国大部基础温度较低，因此在降温幅度方面将不及15日开始的冷空气过程。目前时效仍较远，新一股强冷空气的降温实力、影响范围、带雨雪能力仍存变数，请大家继续保持关注哦~
来源：武平县气象局 福建气象 中央气象台等
▲武平县融媒体中心新媒体矩阵▲
推荐阅读
