冬天，这个季节。
天气是越来越寒冷了，大家要注意多穿点衣服，免得被风吹得浑身发抖。
特别是老年朋友们，这个季节对他们来说特别难熬，冷空气一来，他们最容易感冒，严重的还可能引发肺炎啥的，对身体损害特别大。
所以啊，咱们可得好好保护自己的身体，多多锻炼，保持充足的睡眠，还要注意饮食。
另外，有一个小窍门可以帮助大家驱寒保暖，那就是早上起床后吃三片生姜。
可以生吃或者泡水喝，非常方便。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
生姜含有姜辣素和多种营养素，可以驱寒、暖胃、止呕等。
早上起床后，吃一些生姜可以提神醒脑，增强身体免疫力，对身体有很大的益处。
如果大家吃生姜，觉得有点辣，还可以泡红糖水喝。
红糖含有丰富的微量元素和矿物质，有助于补充血液中的营养物质，使肤色更加红润。
这就是我们常说的红糖具有补血养颜的作用。
红糖还含有一些有机酸类物质，有助于促进胃液分泌，增强食欲，促进消化。
生姜和红糖泡水喝，具有润肺止咳、解毒消炎、增强免疫力等作用。
早上起床后，来一杯生姜红糖水，这个冬天连感冒都不敢靠近你了。
还能让你喝出好气色。
秋冬季节冷得让人直哆嗦，那这时候吃点啥最合适呢？
我告诉你哈，萝卜可是这个季节的宝贝！
咱们东北的萝卜，就是个好东西。
老人们都说，“冬天萝卜夏天姜，医生见了都投降”，这话真是一点都没错。
这萝卜啊，营养特别丰富。
里面的维生素C，能帮咱们增强免疫力，预防感冒。
还有膳食纤维，能消化、改善肠道。
更重要的是，身体需要的矿物质和微量元素，这萝卜里也有！
咱们中医还说了，生吃萝卜能清热解毒、助消化、解渴。
要是熟吃呢，宽中下气、化痰止咳、利尿消肿，好处多得很。
所以啊，这秋冬季节就得多吃萝卜，身体倍儿棒，吃啥啥香，
今天我就用萝卜教你个新吃法，把萝卜煎一下，香喷喷的，保证全家人都抢着吃。
做法还特别简单，赶紧学起来吧。
萝卜蔬菜饼
准备材料：萝卜1个、圆葱半个、鸡蛋3个、1把虾皮、1勺盐（ 五香粉、胡椒粉、面粉--适量 ）
第一步：把萝卜切成细丝或用工具擦成丝，放入碗里，加两勺盐，搅拌均匀后腌制大约15分钟。
盐有渗透的作用，能把萝卜里多余的水分压出来。
第二步：把圆葱切成薄片，切好后用手把它抖散，收入盘子里备用
第三步：把腌制好的萝卜丝，用力挤出里面多余的水分。
然后放入盆里面，再加入切好的圆葱丝，打入鸡蛋，加入虾皮，五香粉和胡椒粉，搅拌均匀。
这里要注意，加面粉只是起到粘合的作用，面粉别加多了。
加多了，会影响口感，只要能粘合在一起就可以了。
第五步：平底锅里面刷油，开小火，放入适量的菜糊，再把它摊薄一些，能更快地烙熟。
形状随意整理一下自己喜欢就好，大概烙一分钟左右，看见边缘定型了，在上面刷点油。
然后翻过来烙另一面。
烙至两面金黄色，内部熟透出锅，烙一张饼大概用两分钟时间。
这款萝卜蔬菜饼不仅口感美味，而且营养丰富。
多种食材搭配，能够为身体提供丰富的营养物质。
制作方法简单易学，所需要的食材也很常见，非常适合家庭制作。
如果你还没有尝试过这款萝卜新吃法，不妨试一试。
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