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27岁的郑思维与黄雅琼作为著名的“雅思”组合，在羽毛球混双领域表现出色。他们曾在巴黎奥运拿下1次羽毛球混双冠军，东京奥运则是亚军。羽毛球世锦赛方面，雅思组合有3次冠军2次亚军，其他荣誉包括亚运会冠军、汤姆斯杯冠军等。
全文如下：
我知道这又是一条会上热搜的官宣，因为我决定正式的退出国际赛场了！我想了解我的球迷们应该会觉得这个消息既突然又似乎在情理之中。但大部分的球迷肯定会觉得是个重磅消息，毕竟从我的年龄来看目前才27岁，许多人期待我应该起码打到洛杉矶甚至更久。从竞技能力来看我们才刚拿完奥运会冠军且还排名世界前列，为什么突然就不打了。那么我的答案是，这本就是我的人生规划。无论今年的巴黎奥运会上我有没有圆梦，我都会做出同样的决定。原因有很多方面，我会给大家一一道来。所以这一次的奥运会，我尽可能在每一个环节都做到完美，每个细节做到精益求精，我只是不希望在最后一次追逐梦想的机会上留下遗憾，至于结果，我在出发前就已经释怀了，但我很幸运，在这条道路上完成了自己的梦想。
从2013年11月进入国家队，2015年以亚青世青六冠的佳绩步入成年赛场，开始转型专攻混双，“围城”组合随之诞生。展现了极具冲击力表现的两年多后，在2017年夺得了世锦赛第二和全运会冠军。随后队伍安排调整，以当时包揽世界排名第一和第二的我和雅琼，组成搭档，“雅思组合”横空出世。后面的故事你们应该也很清楚了，至今！！！
这一路上，我们不断的突破着自己，打破着记录；经历过低谷，遭受过质疑，但我们从没有停下！！！最终，我们实现了大满贯！！！当然在国家队的这11年里，我得到了太多的贵人，恩师，保障人员和小伙伴的帮助，我们也彼此成长刻骨铭心，这些片段我永远都不会忘记，这些恩情我永远都会放在心里！这些恩情我永远都会放在心里！这些恩情我永远都会放在心里！重要的事情说三遍！！！
那么今天我主要是想和关注我，支持我的球迷多多表达我的感激。我可能可以感同身受到你们现在的心情，追了我那么多年的比赛，突然在那片熟悉的赛场上看不到我了，肯定会不太适应，我自己也会。现在在写小作文的时候心情也非常复杂，那种不舍得职业竞技赛场的心情也愈发强烈。这一路上最让我自豪和有成就感的事情，除了为国争光，完成自己的理想，做了家人的榜样以外，就是每次在读到你们的私信时候。你们会因为我在赛场上的一些表现，展现出来的精神，散发出来的“郑”能量，哪怕就只有一点，哪怕只有一丝的“郑”能量传到了你们那，但真的改变了你们生活的一些轨迹，这会让我感到特别地温暖。就像我在赛场上感受到你们的能量一样，我相信有些影响是相互的，有些能量场也是互相吸引的，有些缘分也都是注定了的。真心感谢你们的陪伴，我们不说再见，你们还会一直见到我，我会在你们的关注的羽毛球领域无处不在，我们会互相影响一辈子。只不过我要向大家抱歉的是，我要离开国际赛场了，我记得我好像我答应过你们明年还会打几站，哈哈哈哈，对不起，我确实要食言了。。。原因大概有几个方面吧。
我自己从来都是一个自我人生规划比较清晰的人，我也知道自己喜欢干什么，适合干什么，目标在哪里，想要过什么样的生活。对于职业道路，我并没有太多的执念，再多的成就对我并没有吸引力，在这条路上，我面对了所有的挑战，无论最后有没有拿到巅峰的成绩，以一个不后悔的姿态回看就够了，我记得我对很多人都说过这么一句话：我从来都不希望我的一生被人定义为“世界冠军或奥运冠军郑思维”，目前的成就只是我人生的前半段路程，而已！！！我虽然退出国际赛场但我不会离开羽毛球，我知道我自己的强项在哪里，所以你们要小心咯，未来想不看到我才难，哈哈哈哈。当然，我会不断的学习，匠人精神干了一辈子的垂直领域，我也会不断尝试丰富我的其他领域知识，充实我的生活层次。那么还有一点我决定离开国际赛场的非常重要的原因就是，我的人生追求是家庭事业两不误，大概也知道我成家比较早，现在也刚刚有了二宝，所以我想回归家庭了！！！大家都知道，我如果继续奋战在一线，一定和家人是聚少离多，我和嘟嘟在一起12年，真正的同居生活是在今年的奥运会之后。所以现在，我觉得是时候转移我的重心了，事业家庭生活得到平衡才是我的终极目标。
最后我也希望大家能够理解支持我的决定，雅思组合的最后一战国际赛事会是杭州总决赛，这是我专业道路“梦开始的城市”，所以也想在这里谢幕，我在杭州等你们！但我们不说再见，因为我的生活会永远“充满郑能量”，且永远“郑在进行时”。
有的人在球场上飞奔，接球乱成一团；
有的人移动时踩的场地“嘣嘣”作响，落地很沉；
有的人，练的时候好好的，对抗打起来完全没有章法了；
......
以上的种种情况，都可归结于步伐问题。
众所周知步法，是球场上到位击球的前提，步法使用不连贯，那么就难以保证击球到位了。
有人说步法很难，其实我更想说一句：外行人看热闹，内行人看门道。要是能把脚下移动的内容都弄清楚了，那么就能清楚的理解步法问题。下面就把关于移动步法的问题剖析清楚！
1、羽毛球步法的组成
羽毛球布法是由启动步、垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步法一般都是从场地中心位置开始。
2、羽毛球步法的结构
一个完整的步法包括：起动、移动、到位击球和回动四个部分。
3、羽毛球步法分类
羽毛球步法分为上网步法、后退步法和两侧移动步法；
根据运动员在场上的中心位置和来球的远近，可采用一步到位击球或二步、三步移动到位击球；
右手握拍者，到位击球时的最后一步一般都是右脚在前，而左脚总是靠近中心位置。
以下对步法的分类进行剖析
上网步法
上网步法是完成上网搓球、推球、勾球、扑球及挑球的步法，它包括跨步上网、垫步加蹬步上网，前交叉加蹬跨步上网，后交叉加蹬跨步上网、蹬跳步上网。
不论采用哪种步法上网击球，其上网前的站位及准备姿势基本都是相同的。
即两脚站立约同肩宽，一般右脚在前左脚稍后，两膝稍有屈曲，两脚前脚掌着地，后脚跟稍有提起。
上体稍前倾，握拍于体前，全神贯注，注视对方来球。
1）跨步上网步法
①二步跨步上网步法：（前交叉步加蹬跨步上网步法）
左脚先向来球方向跨出一步后，右脚向前跨出一大步到位击球
正手上网（注意启动步）
反手上网+回位
②三步跨步上网步法：（前交叉步加蹬跨步上网步法）
右脚先向来球方向跨出一小步，接着左脚向前跨出第二步，最后，右脚跨出一大步到位击球。
2）垫步加蹬跨步上网步法右脚先向来球方向迈出一步，紧接着脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。
3）后交叉步加蹬跨步上网步法（三步跨步上网）右脚先向前迈出一小步，接着左脚从右脚后迈出第二个步，最后，右脚抬起，利用左脚的蹬力，蹬跨出一大步，到位击球。
4）蹬跳步上网步法站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。
要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
5）上网步法应注意事项
①上网步法要注意前冲力不要太大，避免身体失去平衡；
②到位击球时，前脚脚尖应朝边线方向，不应朝内侧，有利于借前冲力向前滑步；
③跨步时，膝盖不能超过脚尖（保护膝盖）；
④击球后，应尽快采用后退跨步、垫步、或交叉步退回中心位置；
⑤第一步要小，最后一步要大。
上网步法
后退步法
后退步法是完成后退回击高球、吊球、杀球、后场抽球的步法，它包括正手后退步法、头顶后退步法、反手后退步法、正手后退并步加跳步、头顶侧身加跳步。
不论采用哪种步法后退击球，其后退前的站位及准备资势均与上网步法的站位及准备姿势相同。
1）正手后退步法
正手后退步法，可采用并步后退步法和交叉后退步法，以及并步加跳步后退步法。
①并步后退步法：
右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚用并步靠近右脚，右脚再向后转至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
②交叉步后退步法：
右脚向右后侧身退一步，并带动髋部右后转，接着左脚从右脚后交叉后退一步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
③跳步后退步法：
与并步或交叉步后退步法的第一二步后退步法相同，第三步采用侧身双脚起跳各侧后到位击球，后双脚落地。
2）头顶后退步法
头顶后退步法，可采用并步后退步法和交叉步后退步法，以及头顶侧身步加跳步后退步法。
①头顶并步后退步法：
髋关节及上体快速向右后方转动的同时，右脚向后退一步，接着左脚用并步赞靠近右脚，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后、侧身对网的击球准备动作。
②头顶交叉步后退步法：
髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，接着左脚从右脚后交叉后退一步，右脚再向后移至到位，左脚跟进一小步，成为左脚在前右脚在后，侧身对网的击球准备动作。
③头顶侧身步加跳步后退步法：
这是一种快速突击抢攻打法的后退步法。髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。
首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。
其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰。
左脚在空中作交叉后撤的动作要大，左脚的落地点超过身体重心之后。
上体要有力地收腹，重心迅速恢复至右脚，左脚能迅速回动。
3）反手后退步法
①二步反手后退步法：
左脚先向左后方退一步，接着上体左转，右脚向左后方跨出一步，以背对网的形式到位击球，或者右脚先向后退一步，左脚向左后方跨出一步，以侧身的形式到位击球。
②三步反手后退步法：
右脚先向左脚并一步（或前交叉退一步）后，左脚向左后方退一步，此时，上体左转，右脚再向左后方跨出一大步，以背对网的形式到位击球。
两侧移动步法
两侧移动步法是完成中场球的回击步法，如接杀球、接对方平高半场球时所采用的步法。
其移动前的站位及准备姿势与上网步法的站位及准备姿势基本相同。
两侧移动步法包括左侧移动步法、右侧移动步法和左右侧蹬跳步法。
1）左侧移动步法
①一步蹬跨步：
身体重心调整至右脚，用右脚掌内侧用力蹬地，左脚随髋关节的转动同时向左侧跨一大步到位击球。
②二步蹬跨步：
当来球离身体较远时，左脚先向左侧移一小步，紧接着右脚向左侧蹬跨一大步，形成背对网、到位击球。
2）右侧移动步法
①一步蹬跨步法：
当来球离身体较近时，身体重心调整至左脚，用左脚内侧蹬地，右脚随髋关节的转动，同时向右侧跨一大步到位击球。
②二步蹬跨步法：
当来球离身体较远时，左脚下应先向右侧移一步，然后右脚下向右侧蹬跨出一大步，到位击球。
3）左侧跳步
如果想要拦吊或截杀半场球时，可采用左脚向左侧移一步后跳起突击。
4）右侧跳步
如果想要拦吊或截杀半场球时，可采用右脚先向右侧移一步后跳起突击。
上述介绍的是羽毛球运动最基础的移动和跑动步法，大家可以照着上面的进行练习，把每个点的移动进行量化练习，需要几步，步幅多大等等，把这些东西精确，练不好才怪呢。
在家能练，上班休息时能体会感受，上场热身时更能精确练习，把点点滴滴的时间利用起来，相信你就能成为球场上风一样的高手！加油大家！
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