很多人，只是看起来快乐

文摘 2024-07-31 22:00 四川

‍

文|实用菌

来源|实用心理学(ID:watchgold)

听很多人，只是看起来很快乐

我曾有一位朋友，平日里总是一副开朗乐观的样子。

不管走到哪里，和谁在一起，都是欢声笑语不断，是众人眼中公认的开心果。

但一次聊天的时候，她告诉我，自己并没有表面上那么开心。

尤其是晚上自己一个人的时候，会经常性地情绪低落，有时候还莫名地想哭，感觉自己“难过地像条狗”。

其实，像她这样外在与内在反差很大的情况在生活并不少见。

很多人，只是看起来快乐，但内心并不开心。

心理学上给这种特征起了一个名字：

外向孤独症。

所谓外向孤独症，主要指一个人在日常生活中很善于交际、拥有很好的人缘，看起来很外向，很开朗和豁达，没有什么忧愁，但其实内心很孤独，经常会感到不安、失落，甚至是抑郁。

这种情况就提醒我们，真正了解一个人，不能只看外在的表现。

不要以为外向的人就一定快乐，也不要以为内向的人就一定不快乐。

内外向和快乐与否并没有绝对的关系，只不过外向的人更容易展现出自己快乐的一面罢了。

换句话说，展现快乐，是性格外向人与世界相处的一种方式，是他们的一种人格面具。

这个面具就像马戏团里的小丑扮相一样，不管你内心真实的感受是怎样的，你展现出来的就只能是一样：

保持微笑。

在关系中，微笑是一种温暖人心的能量，是很多人都渴望的。

但如果它走向极端，你面对别人只能微笑的时候，那种感受就很不一样了。

一位朋友曾说过这样的话：

“和朋友相处时，我总是积极乐观的样子，浑身散发着正能量。当有人心情不好时，我会鼓励人家，你努力就可以呀，加油呀，没问题的；但转过身去，我知道自己的内心深处却藏着一个负能量的自己：敏感、恐慌、狂躁、玻璃心。难受的时候我也经常想，为什么没人懂我？其实自己也明白，只是我不敢向别人展现那个真实的自己罢了。”

之所以如此，很大一部分原因在于，外向孤独的人在内心深处有一个信念：

我相信别人是值得爱的，但我不相信我值得别人爱。

也就是说，他们会倾向于看到别人身上的优点，和闪光的一面，因而愿意与人亲近，愿意把自己的光和热播撒到别人身上。

但他们却看不到自己好的，优秀的一面。

换句话说，他们的自我价值感很低，总觉得自己不够好。

在外向孤独症的内心当中，总是回荡着这样一种声音：

“一旦别人看见我真实的一面，就不会再喜欢我了。”

所以，他们只能微笑，表现出开朗乐观，总是活力满满的样子。

这样，所谓的快乐就成为了一堵墙，它既阻碍了别人了解更真实的你，也阻碍你活出更真实的自己。

人一旦长期与自己内心真实的感受脱离，就会变得疲惫，甚至空心化。

结果就是，一个人的时候总是莫名地难过。

这个所谓的莫名，其实就是过去被忽略，被压抑的负面感受在不经意间涌出来的结果。

其实，一个人不是完美了才值得被喜欢，被爱。

相对于完美，大家更喜欢的是一个真实的，有血有肉的人。

真实比完美更能拉近人与人之间的距离。

那些敢于展现自己缺点的人，很多时候不但不会给别人过多的压力，还反而会让人感觉更轻松一些。

完美的人让别人觉得你很棒，但我们之间不是一路人；而真实的人让别人觉得你虽然有一些小毛病，但我们是自己人。

所以电影《心灵捕手》里有一句很经典的话：

小瑕疵是一个好东西，能选择让谁进入我们的世界。

如果你不想做一个孤独的外向人，或许可以记住这样一句话：

你要允许自己快乐，但是也要允许自己不快乐。不管是快乐的自己，还是不快乐的自己，都是你自己，不要撕裂他们，享受他们。

当有一天，你敢于展现出自己脆弱的一面，并且发现有那么多人能够接纳你时，你就可以从外向但孤独的漩涡中走出来，并更多地体验到那种发自内心的快乐。

完

最新文章

69元3件！打底衫界绝绝子，上身保暖，显瘦，不臃肿！性价比绝了！

你的浴巾该换了！49元到手“天花板级”浴巾三件套，软糯亲肤又速干，买回去天天都想洗澡！

太！美！啦！【巨高性价比迷人穿搭来啦，1件=100种穿法，百搭显瘦又时髦，轻松穿出高级感！

最丑陋的酒桌文化是“往死里喝”

女孩子一生受用的10条建议

捡大漏！有它谁还穿内衣~~低价抢质感无D+巨显身材打底衫~秋冬这样穿太绝绝子了!

69元3件！打底衫界绝绝子，上身保暖，显瘦，不臃肿！性价比绝了！

袜界绝绝子！你可能没穿过真正的“纯棉袜”！这双含有96%新疆长绒棉品质袜一上市就碾压国内市场，卖到脱销，亲肤透气，舒爽到爆！

太卷了，69元2件！每年必买纯棉T恤，柔软、亲肤、透气，1件=100种穿法！早秋必入！

这里是ICU，生死的最后一道门：每一个你所厌烦的今天，都是昨天死去的人，曾经奢望过的明天

小心你的“快乐教育”，正在废掉孩子

讨好者：外求，是没有答案的

鼻炎是呼吸的痛！随身携带它，一闻一抹，畅通无阻！风靡新西兰！

这条一穿就上瘾的7A原棉内裤！收到不夸算我输！太软糯，太亲肤了~

别让你的孩子，用一生治愈童年

好的婚姻，一定要有仪式感

入冬这样穿！又高又瘦美到炸！比光腿还自然的「光腿神器」百搭+保暖+亲肤舒适，太美了！

有它谁还穿内衣呀！这套才是居家王炸！又美又舒服，一回家就想立刻换上~

你的浴巾该换了！49元到手“天花板级”浴巾三件套，软糯亲肤又速干，买回去天天都想洗澡！

太！美！啦！【巨高性价比迷人穿搭来啦，1件=100种穿法，百搭显瘦又时髦，轻松穿出高级感！

最丑陋的酒桌文化是“往死里喝”

女孩子一生受用的10条建议

袜界绝绝子！你可能没穿过真正的“纯棉袜”！这双含有96%新疆长绒棉品质袜一上市就碾压国内市场，卖到脱销，亲肤透气，舒爽到爆！

太卷了，69元2件！每年必买纯棉T恤，柔软、亲肤、透气，1件=100种穿法！早秋必入！

这里是ICU，生死的最后一道门：每一个你所厌烦的今天，都是昨天死去的人，曾经奢望过的明天

小心你的“快乐教育”，正在废掉孩子

讨好者：外求，是没有答案的

鼻炎是呼吸的痛！随身携带它，一闻一抹，畅通无阻！风靡新西兰！

这条一穿就上瘾的7A原棉内裤！收到不夸算我输！太软糯，太亲肤了~

别让你的孩子，用一生治愈童年

好的婚姻，一定要有仪式感

入冬这样穿！又高又瘦美到炸！比光腿还自然的「光腿神器」百搭+保暖+亲肤舒适，太美了！

有它谁还穿内衣呀！这套才是居家王炸！又美又舒服，一回家就想立刻换上~

你的浴巾该换了！49元到手“天花板级”浴巾三件套，软糯亲肤又速干，买回去天天都想洗澡！

太！美！啦！【巨高性价比迷人穿搭来啦，1件=100种穿法，百搭显瘦又时髦，轻松穿出高级感！

最丑陋的酒桌文化是“往死里喝”

女孩子一生受用的10条建议

袜界绝绝子！你可能没穿过真正的“纯棉袜”！这双含有96%新疆长绒棉品质袜一上市就碾压国内市场，卖到脱销，亲肤透气，舒爽到爆！

太卷了，69元2件！每年必买纯棉T恤，柔软、亲肤、透气，1件=100种穿法！早秋必入！

这里是ICU，生死的最后一道门：每一个你所厌烦的今天，都是昨天死去的人，曾经奢望过的明天

小心你的“快乐教育”，正在废掉孩子

讨好者：外求，是没有答案的

这条一穿就上瘾的7A原棉内裤！收到不夸算我输！太软糯，太亲肤了~

别让你的孩子，用一生治愈童年

好的婚姻，一定要有仪式感

入冬这样穿！又高又瘦美到炸！比光腿还自然的「光腿神器」百搭+保暖+亲肤舒适，太美了！

有它谁还穿内衣呀！这套才是居家王炸！又美又舒服，一回家就想立刻换上~

你的浴巾该换了！49元到手“天花板级”浴巾三件套，软糯亲肤又速干，买回去天天都想洗澡！

太！美！啦！【巨高性价比迷人穿搭来啦，1件=100种穿法，百搭显瘦又时髦，轻松穿出高级感！

最丑陋的酒桌文化是“往死里喝”

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉