编辑 MR大捷
图片源于青浪马拉松俱乐部
青浪马拉松俱乐部，致力于服务从大众到精英的各级别跑步爱好者。自2020年5月成立以来，青浪已在全国七个城市建立线下站点，并同步推进线上训练营建设，以突破地域限制，服务更多跑者。
与线下训练营相比，线上训练营的主要区别，在于每周三、周日的课程由团队训练变为个人训练，其他均与线下保持一致。
因此，即使您常驻的城市暂无青浪马拉松俱乐部线下站点，您仍然可以通过青浪线上训练营，得到专业、系统的跑步训练指导。
在线上训练营为大家提供服务的，也是青浪马拉松俱乐部教练组原班人马，他们经验丰富、懂得跑者需求，且均通过了青浪教练体系认证。
总教练安排系统的训练周期和每周的训练计划；体能教练团队帮助大家增强体能与力量，优化跑步技术，降低受伤风险；理论教练补齐大家的理论知识，包括跑步数据、伤病预防、比赛策略等板块；社群教练为队员提供训练指导，保驾护航。
不同类型跑者有着不同的训练需求：有些刚刚开始跑步，需要从0到1循序渐进的系统指导；有些已经有了不少跑量，想要规划自己的第一场马拉松比赛；有些身经百战，但PB成绩却卡在瓶颈无法提升；有些甚至频繁受伤，想要放弃跑步。
针对跑者的不同需求，遵循青浪五维一体训练体系，青浪线上训练营主要分为四类：
报名四类训练营，均可获赠以下三门课程：
001 马拉松基础知识10讲
录播课 可长期反复回看
课程内容
002 跑者专项力量训练21套
录播课 可长期反复回看
课程内容
灵活/协调/柔韧/灵敏/爆发/耐力
基础动作与进阶动作各二
基础动作与进阶动作各二
关节/有氧跑热身/间歇跑热身
站立式/栏杆式/坐卧式
003马拉松进阶体能直播课
教学流程
报名夏训长周期训练营（24周）或线上全年会员（365天），还可额外获得青浪马拉松俱乐部定制队服一件，竞技款专属设计，助您轻快上阵，赛场PB！
图片仅为示意，logo印花以实物为准
以上便是青浪马拉松俱乐部线上训练营主要类型介绍，未尽事宜，请您添加下方助教微信进行详细咨询，我们将结合您的跑步现状与目标，为您提供适合的训练建议。
