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拜伦凯蒂功课（又名：一念之转）是一种识别所有痛苦的起因以及如何结束它的方法。—— 拜伦 · 凯蒂
心理学注册在案的学术名称是“Inquiry-based StressReduction” (IBSR) ” “探究减压法”。
在现代生活中，许多人都会经历情绪上的困扰，如焦虑、自我怀疑、抑郁等。
这些情绪常常源于我们内心深处的信念和想法，而拜伦凯蒂的功课（The Work）正是一种帮助我们识别和质疑这些信念的有效方法。
比如，当你出现这些问题时：
时常觉得自己不配拥有很多东西，怀疑自己存在的价值；拜伦凯蒂功课是由作家和演说家拜伦·凯蒂在20世纪80年代开发的一种自我探究方法。它通过四个简单的问题和三个反转过程，帮助人们挑战自己的假设、判断和期望，从而释放内心的痛苦和压力。张德芬空间独家导师，一念之转国际协导师嘉兰老师，在《3天一念之转体验营》中将带领你：一切苦因皆源自我们认同自己的念头以及终日萦绕脑际的故事。“功课”犹如一把利刃，刺破自我的幻觉，让你体悟自己的无限本质，活出喜悦、平安和爱的本然境界。国际著名的个人成长导师拜伦·凯蒂，就是凭借转念完全改变人生的范例。她曾遭受了十余年忧虑症的折磨，从焦虑、沮丧、愤怒、绝望，到堕入重度抑郁的泥潭中，甚至一度想结束自己的生命。但她却凭借“转念”将自己从深渊中救赎了出来，从此便活在无尽的自由中。而且，她还写出了那本享誉世界、畅销全球的的身心成长经典——《一念之转》。拜伦·凯蒂写道：“世间所有的痛苦，都是因为我们未经审查的错误看法导致的。”她转念的“钥匙”，在书中被称为“转念作业”，它被誉为最简单且有效的破除负面信念的方法。就像一盏探照灯，帮你检视头脑打结的问题，让我们转换心念，从焦虑、痛苦的心境中解脱出来。她是著名的个人成长导师拜伦·凯蒂的徒弟，曾任拜伦凯蒂功课国际华语协会执行长——为了探索这些大家都困扰的问题，嘉兰Natalie老师踏上了属于自己的追寻之旅。她跟随了拜伦·凯蒂老师，不断探索与成长，她意识到：每个人都有自己应对事情的习惯性策略，它像惯性，在无意识中引导我们做决定。比如有人遇到不顺，会习惯性逃避，认为逃避能减少麻烦和矛盾；我们想自己掌握处理事情的主动权，不再被惯性所牵引，那最好的办法就是转变信念。嘉兰Natalie老师是拜伦凯蒂功课国际认证协导师，曾任拜伦凯蒂功课国际华语协会执行长，是少数国际认证华语协导师，曾担任拜伦凯蒂工作坊同声传译。嘉兰Natalie老师著有《爱上当下-拜伦凯蒂功课完全解析与操作方法》，并获得一念之转创始人拜伦凯蒂亲自推荐。同时还是《心安在家》的译者。为了让更多人接触到转变信念的好处，嘉兰Natalie老师成为了张德芬空间独家导师，开发设计了《定制你的幸福处方｜3天一念之转体验营》课程教授内容
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