开学焦虑症是什么？
开学焦虑症，就是一想到开学，心情就比较低落、焦虑。
“开学焦虑症”是一种比较常见的心理现象，它也是一种情绪障碍。
它主要是因为“开学”这个特殊的事件，让大家对学校生活产生了恐惧，亦或是产生了分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等消极情绪和行为。
2024
不想开学
开学焦虑症
是什么导致了“开学焦虑症”吖？
小乐总结了以下几种原因
暑假最不缺的当然是大餐与豪饮咯，再加上不规律的生活作息以及运动锻炼的长期缺乏，使得身体所承受的负荷大大增加，身心史无前例的脆弱。
假期多半是慢节奏的生活，突然进入新的环境，立刻开启“高速模式”，心里自然觉得慌张不适应，光是想想就觉得“好可怕”，自然就会产生焦虑，不敢面对了。
新学期有新课程，新计划，这一切的新都是未知的。而这些未知会自动触发人体的自我保护机制，通过让自身感到迷茫来躲避未知的挑战。
都说家是港湾，大家都很眷恋这种熟悉感，所以有些不善于和老师同学打交道的孩子，一旦想到即将要离开家，就会感到孤独，非常抗拒这种人际关系的变化，焦虑感就不自觉的找上门来。
同学们在暑期暂时获得了“社交休息”，返校后需要与室友和同学继续建立联系，这可能会对同学们造成一定的心理负担，特别是对于人际关系处理能力较差的同学。
01
树立良好心态
坚持长期主义的提升自我，同时也要学会看待一时的胜败。
学习是一个较为漫长的过程，不仅需要有耐心和毅力，还要有良好的心态，积极乐观的面对一切挑战，永不言弃，持续努力。
02
及时调整状态
良好的生活状态关系到一个人的精气神与面对新事物的看法，在开学前一周提前回归校园作息，提前开始进行清淡饮食，远离重油重糖和辛辣刺激的不健康食品，为新学期打下坚实的身体基础。
03
主动建立联系
在新学期的生活方式上，首要的就是先相信自己有与他人建立联系的能力。
在社交中，多主动与他人分享自己的收获，可以是小美好也可以是小吐槽，在别人分享时多倾听、多交流，你会发现没空胡思乱想，焦虑自然就会烟消云散了。
04
读书方治百病
“闭门即是深山，读书随净土”，多读书可以平复消极情绪，试着把整个人沉进去，把外界对你的消极影响降到最低，这时候，书籍就成了一味良剂，治愈心中的一切焦虑。
05
寻求学校心理老师帮助
如果焦虑症状比较严重，出现了失眠、厌食等症状，小可爱们千万别自己一个人憋着，要懂得寻求帮助，可以选择学校的心理老师。
别怕，也不用觉得不好意思，学校的心理老师们会给你专业的意见，帮你一起战胜焦虑症。
新学期，心启航，新希望，心适应。希望大家能够找到自己的节奏，尽快适应校园生活。一定要记住哦~要酷、要优秀、要成为别人的可望不可及。
祝大家新学期元气满满！
图片来源：网络
编辑：汤逸涵
校对：程金林
初审：汪诗保
复审：黄玲萍
终审：潘维波
