对于男人来说，想要保持健康的体态，保持身体的活力满满，精力充沛的状态，除了日常的健身运动之外，你还需要养成一些好的行为习惯，有助于你维持身体旺盛的代谢状态，保持活力代谢。
男人晨起后坚持做这6件事，让你抵抗身体衰老，力量充沛！
1，晨起后喝一大杯温水
早起后坚持喝一大杯热水，促进身体的血液循环，提高身体的代谢和运转，加快身体的循环，排出体内的代谢废物和垃圾，让减肥的速度提升上来。最好是喝热水，而不是喝冷水。
喝热水能够唤醒身体开启工作，湿润肠道，不会刺激到肠道，让身体更好地运转起来。
2，运动前喝一杯黑咖啡，晨跑5公里
运动前喝一杯黑咖啡可以促进身体的代谢，提高燃脂心率，然后去坚持跑步5公里，锻炼到身体的心肺功能，提高心脏的运转能力，提升肺活量，提高你的体能，提高了身体的健康活力。
坚持运动能够让你保持身体的活力代谢，持续燃脂，保持好身材，又能够加快身体的运转。
3，坚持吃早餐，多吃低脂高蛋白质的早餐
早餐一定要吃，早餐不仅要吃，还要吃得好吃得饱，有助于维持身体的肌肉增长，维持身体的正常运转，加快身体燃脂减脂的速度，保持好身材。
早餐多吃高蛋白质的食物，提高身体的食物热效应，补充身体所需要的能量来源，蛋白质也是身体肌肉增长的主要能量来源，可以吃1-2个水煮蛋，牛奶或者是无糖豆浆等，都有助于补充优质蛋白。
4，避免久坐，主动起来喝水补充身体水分
早餐后避免久坐，起来走走或者是靠墙站立，促进早餐的消化，日常也就要减少坐着的时间，让自己起来走动，避免脂肪堆积，避免身材发胖。
平时要主动地多喝水，少喝饮料等，在10-11点之间多喝水，这段时间是身体代谢最旺盛的时间段，能够加快身体代谢和运转。
5，面部清洁和护肤
要做好自己的面部清洁和护肤，每天早起后都要做好清洁，男人除了身材和能力，最主要的还是脸，如果你的面部清洁和护肤做好了，你会发现自己的魅力有很大地提升，以及让你变得更自信。
要做好日常面部的清洁，减缓皮肤老化速度，清洁面部后要做好保湿工作，然后注重防晒，不只是女生需要保养，男生想要保持年轻，也要做好面部的保养，日常注意保湿+护肤+防晒，让你保持白皙、紧致的皮肤状态，看起来显年轻。
6，学习
好的行为习惯能够让你保持年轻的状态，而除了自身的外表之外，我们还需要通过学习新知识来武装自己的，让自己变得更有“料”，让自己能够更自信，让大脑运转起来的速度加快，学习和接受新知识，减缓大脑衰老的速度，让你保持学习的能力，远超同龄人。
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