中运夜读丨永远不要提前焦虑

时事   2024-11-15 20:01   湖北  



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“杞人忧天”这个成语,我们从小就学过,讲的是:
杞国有个人整日担心天会塌下来,地会陷下去,以至于他无法正常生活,废寝忘食。
谁都不想做可笑的“杞人”,可现实生活中偏偏有许多“杞人”:
他们没有工作的时候,因为担心找不到工作而焦虑,当有了体面的工作时,又因为害怕失去工作而焦虑。他们还会为自己的身材、容貌、人际关系焦虑,害怕自己变老、变胖、变得没人喜欢……
“杞人”们都患了一种叫“提前焦虑”的病。
傅首尔曾言:“坏事还没有发生,你就提前焦虑,就等于你遇见两次坏事。”此话道出了提前焦虑的害处。

2
焦虑的本质,是对未来的不确定性强加一个确定性。这种强加于未来的确定性,却正是焦虑的根源。
很多时候,我们的恐惧并非来源于现实的困境,而是来自我们内心过多的负面暗示。我们总是习惯性地用悲观的态度去看待问题,将困难无限放大,将希望无限缩小。这种负面的思维模式,使我们陷入了一种无法自拔的困境。
查尔斯·司布真曾讲:忧虑不会带走明天的难过,只会带走今天的力气。
长期活在人为制造的恐惧中,就如同将自己囚禁在无形的牢笼里,心灵的每一寸土地都被阴影所笼罩。它如同一个不断扩大的黑洞,逐渐吞噬着我们的勇气、希望和信念。

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莫言曾说:人要生存,就得摆脱连环般的桎梏,忧愁悲观便是人最根本的死敌。
那么,如何摆脱提前焦虑的困扰呢?
我们要学会放下内心的包袱。生活中的很多事情,并不是我们能够完全掌控的。我们要接受这个事实,并学会在不确定中寻找内心的平静。当我们不再过分追求完美和掌控感时,心灵才会得到真正的解放。
我们还要培养积极的心态。无论遇到什么困难和挑战,都要相信自己有能力去面对和解决它们。要相信,每一个挑战都是一次成长的机会,每一个困难都是一次锻炼意志的契机。当我们以积极的心态去面对生活时,才能真正地感受到生活的美好。
最后,我们还要学会寻求帮助和支持。当我们感到焦虑和无助时,不要害怕向他人倾诉。亲朋好友的支持和理解,往往能够给予我们巨大的力量。他们的建议和安慰,能够帮助我们走出困境,重新找回生活的方向。

(作者:范英


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