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叮!冬日生活小贴士,你收到了吗?

文摘 2024-11-26 20:48 内蒙古

冬日生活

小贴士

你

收到了吗？

亲爱的朋友们

随着寒风加剧着

侵袭的力度

冬天的脚步已然临近

在这个寒冷的季节里

为了让大家在这个冬天

过得更加舒适健康

我们准备了一些小贴士

帮你度过一个

温暖又美好的冬季

保暖小贴士

冬日的保暖是头等大事

别再为了风度而舍弃温度

羽绒服厚棉衣羊毛衫等

都是御寒的绝佳选择

而且

别忘了穿上保暖内衣

锁住身体的热量

让你从内到外

都是暖洋洋的

头部和手部

是人体热量散失较快的部位

一定要戴上帽子围巾和手套

给它们足够的温暖和呵护

饮食小贴士

冬季是进补的好季节

多吃一些温热性食物

如羊肉牛肉鸡肉等

既能提供能量

又能增强御寒能力

虽然冬季气温低

但蔬菜水果也不能少

丰富的维生素可增强免疫力

预防感冒

冬季还要多喝热水

此外也可以多喝一些热汤

是冬季进补的好方法

运动小贴士

虽然冬季天气寒冷

但运动必不可少

适当运动可提高免疫力

如慢跑散步瑜伽

不会过于剧烈

且适合多数人

尽量选择温暖的时段进行锻炼

而且运动前

一定要做好热身准备

活动关节拉伸肌肉

避免运动损伤

达到健身效果

健康小贴士

冬季是流感

呼吸道疾病的高发季节

要注意个人卫生

避免去人员密集场所

保持室内空气流通

同时

要注意休息

保证充足的睡眠

建议选择阳光充足的时段

到户外晒晒太阳

心理健康也十分重要

适当安排社交活动

保持良好心态

避免“冬季抑郁”

护肤小贴士

冬季皮肤易干燥

建议每天使用保湿霜

防晒也是必不可少的

尽管冬季阳光较少

但紫外线依旧存在

出门记得使用防晒霜

洗澡时

水温也不宜过高

且时间不宜过长

防止人体水分流失

冬天虽然寒冷

但通过一些小小的改变

我们的生活

可以变得温暖又美好

希望这些小贴士

能为朋友们的冬日

增添一抹温馨

愿你在寒冷的日子里

依旧感受到温暖的力量

图片来源/呼职融媒

文案编辑/路宝媛（实习）

审核校对/明方达

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTYwNDM5NA==&mid=2655523741&idx=2&sn=10d3a355c9d44e860d71a471e281b41e

呼和浩特职业学院

呼和浩特职业学院是一所有着百年办学历史的老校，其源头可追溯到前清末季“废科举，兴学堂”的年代，即1907年的归绥师范学堂，是为呼和浩特地区师范教育之始。

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