【健康生活】小雪丨飞雪如花落,岁岁又年年

文摘   2024-11-22 08:42   内蒙古  



2024年11月22日

甲辰年十月廿二

小雪,二十四节气中的第二十个节气。


《月令七十二候集解》有曰:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”


小雪初下,北风萧瑟,我们终于等来了真正的冬天。


在静谧的飞雪里,我们用一颗丰足而善良的心,迎接这美妙时节的到来。


小小雪花,呈六瓣,纷纷扬扬落下,覆盖了整个世界。

在静谧的时光里,小雪三候也随之而来。












小雪三侯



古人把小雪分为三候:



一候虹藏不见

二候天腾地降

三候闭塞成冬



小雪的前五天,“一候虹藏不见”:




“虹”就是彩虹,和雨水有关,意思是说,进入小雪节气后,因为温度下降的原因,雨变成了雪。而当天上不再下雨的时候,自然也就没有了彩虹。



小雪的第六天到第十天,“二候天腾地降”:




古人认为,天为阳地为阴,而在小雪之后,阳气上升阴气下沉,阴气渐多阳气渐消。


小雪的最后五天,“三候闭塞成冬”:


这时候,由于天空中的阳气上升,地中的阴气下降,导致天地不通,阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入严寒的冬天。



小雪习俗 



因为天气的变化,千百年来,智慧无穷的老百姓,也形成了一些应对小雪节气的习俗。


 冬腊风腌,蓄以御冬




一般在小雪后,气温会急剧下降,天气变得干燥,正是加工腊肉的好时候。所以,在小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,等到春节时正好享受美食。


而在冬天,除了荤肉之外,还少不了蔬菜。所以,在东南沿海的浙江一带,也有在小雪节气中腌菜的习俗,当地人称之为“腌寒菜”。


清代文人厉惕斋在《真州竹枝词引》中,就曾说过:“小雪后,人家腌菜,曰‘寒菜’”。



晒鱼干



“靠山吃山,靠水吃水”,在小雪前后,会有乌鱼群、旗鱼、沙鱼等鱼类,来到台湾海峡。所以,在沿海地区,渔民们会开始晒鱼干,用作储存干粮。



吃糍粑



俗话说“十月朝,糍粑禄禄烧”,在南方某些地方,现在都还有农历十月吃糍粑的习俗。


这是因为在古时候,糍粑是南方农民,用来祭牛神的供品。之后逐渐演化,就成了南方地区传统的节日祭品。


吃“刨汤”




所谓“刨汤”,就是在小雪前后,人们在“杀年猪,迎新年”时,用热气尚存的上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的美食。


从这些习俗里,我们不难发现,随着小雪节气的到来,各地的老百姓都纷纷发挥着自己的智慧,存粮储物,蓄以御冬。



小雪民谚



北方地区的小雪民谚:


河北:“小雪雪满天,来年必丰年。”这是农民朋友对小雪节气时下雪的赞扬,此时的雪水能抗旱防寒。


山东:“小雪收葱,不收就空。萝卜白菜,收藏窖中。小麦冬灌,保墒防冻。植树造林,采集树种。改造涝洼,治水治岭。水利配套,修渠打井。”


河南:“立冬小雪,抓紧冬耕。结合复播,增加收成。土地深翻,加厚土层。压砂换土,冻死害虫。”





长江中下游地区流行的小雪节气的谚语与民谣:




江苏:“立冬下麦迟,小雪搞积肥。”


上海、浙江:“立冬小雪北风寒,棉粮油料快收完。油菜定植麦续播,贮足饲料莫迟延。”


华南地区流行的小雪节气的谚语与民谣:




福建当地有:“小雪点青稻”的说法,青稻指的是晚稻。


广东则有:“小雪满田红”,大雪满田空”,这里所谓的红,不是指红颜色,而是指农活多,此时开始收获晚稻,播种小麦。



小雪养生


调节心态保持乐观:小雪节气中,天气时常阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,所以应调节自己的心态,保持乐观,并经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”

防寒保暖清“内火”:这个节气里,北方开始供暖,人们外出时穿得又严实,体内的热气散发不出去,就容易生内火。在寒冷的日子里人们喜欢吃热乎乎的食物,但麻辣食物最好不要吃,只会助长体内的火气。另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,皮肤干等,建议大家多喝水,这样不仅能补充所需水液、改善干燥症状,还能防止内热的产生。


温热进补正当时:进入小雪后,饮食应以清淡为主,进补以温热为主,如吃火锅可以增加身体热量。还可以多吃点降血脂的食品,如玉米、荞麦、胡萝卜等。水果吃黄澄澄的橘子最合适,俗话说“橘子黄,医者藏”。橘肉有开胃理气、止咳润肺之功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽等症。

早睡晚起多运动:此时节,天气逐渐寒冷,天气阴冷晦暗光照较少,人也会感觉提不起精神,此时的养生原则顺应冬季闭藏的特性,做到是早睡晚起、避免辛劳。每天晚上最好在10点上床,用热水泡脚,并按摩足底的涌泉穴。


小雪诗词


问刘十九

【唐·白居易】

绿蚁新醅酒,红泥小火炉。

晚来天欲雪,能饮一杯无?


雪夜感旧

【宋·陆游】

江月亭前桦烛香,龙门阁上驮声长。

乱山古驿经三折,小市孤城宿两当。

晚岁犹思事鞍马,当时那信老耕桑。

绿沉金锁俱尘委,雪洒寒灯泪数行。








转载:老年日报


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