余华说：“很多人觉得自己好像已经走投无路了，其实你可能是情绪进入了死胡同，而不是你的人生进入了死胡同。”
职场焦虑，是一种常见现象，成为了许多人的心病。
比起现实中的困难，焦虑会把一个人逼入死胡同，工作低效，丧失行动力，这才是最大的问题。
改善焦虑，要有正向信念，有精确行动，境况也要变好，三者缺一不可。
01
焦虑来源：悲观预期
焦虑的背后，是悲观预期引起的。
一位职场人分享了他的故事。毕业后，面试了数十家公司，才找到一份不起眼的工作，他有了一种认知，环境艰难、生存不易、前路迷茫。
在工作中，更是加深了这种认知，每天加班到很晚，却难以做出成果，生活有一种失望和失控的感觉。
于是，他每天陷入内耗无助的情绪之中，时常失眠，感觉前途一片灰暗。
滴水穿石，非一日之功。一个焦虑的人，是因为经历了多次失败后，内在有一种感知：事情会往悲观方向发展。
就是这种悲观预期，让我们在事情未发生前，就开始担忧和恐惧，不知不觉掉入焦虑的陷阱。
悲观预期，一旦植入心中，想要拔除并不容易。
大环境的动荡，让每一个人都面临着挫折、坎坷，不知不觉中形成的负面情绪，累积到一定程度就会爆发。
因此，及时化解情绪是一种重要的能力，等到情绪问题严重的时候，再去改变，损失就非常大了。
改善焦虑的破局点，在于用正确的行动，来扭转自身的悲观预期。
02
做契合事情：改变信念
凡事先行动起来，并契合正确的方向，能有效缓解焦虑。
也许你有这样的疑问，懂得这个道理，先干起来，比单纯的苦思冥想重要得多。但是在行动中，也会感到困惑和迷茫。
所以，做契合自己的事情，非常重要。
有一个“契合定律”：无论是朋友，工作还是恋爱，如果你感到与对方特别契合，沟通愉悦甚至时时令你灵光乍现。
契合，是有感觉，有动力做的事情，它可能和你的能力匹配，或者和你的愿望匹配。
心不唤物，物不至。只有内心强烈呼唤的事情，才容易做成。一旦做契合的事情，你会更有动力，有灵光，自我对抗减少。
常常听人讲，选择比努力重要，人生是选择汇聚的结果。契合，是一种更精确的选择，是一种更明智的选择。
在社会中，也可以看到，有些很顺利，运气很好的人，其内在原因，是他们内心阻力更少，总能做出对的选择。
做契合自身的事情，能够增强信心，一点点消除心中的悲观情绪，慢慢地，你看待任何事情，都会有正向的期待。
在行动中，把悲观预期变成正向信念，提升做事的能力，就有了改善处境的基础。
03
改善处境：因上努力
做到不焦虑的人，要有改善处境的能力。
看过一句话：心随境转是凡夫，心能转境是贤人。面对同样糟糕的环境，弱者随波逐流，强者则有转境的能力。
国内有位企业家，40多岁，遇到了家庭和工作的双重危机。迫不得已，他只能走上创业的道路，背水一战，给自己找条出路。
随后的环境很难，遇到金融危机，公司差点崩溃。他找不到解决办法，只能减少错误判断，暗中积蓄能量，熬过几年，发现市场上已经没有对手了。
心能转境是一个过程。需要不断地蓄势，储备能力，机缘成熟下，就能化被动为主动，自身不受外在环境所困扰。
在职场中，竞争压力很大，懂得蓄势的人，会远远超过其他人。
蓄势，是明白短期的成果，一时的得失并不起决定因素。而是在因上努力，提升学识，锻炼能力，最终形成复利的效应。
因上努力，果上随缘。这句话告诉我们，不要太在意得失，但行好事，莫问前程，好的结果自然会到来。
但是，更深层次的理解是：因上努力，动机至善，路线正确，不必追求结果，结果必然会成功。
不太焦虑的人，是因为他们明白，因上努力充足时，自己不需要担忧，因为结局已经看清楚。
破焦虑之贼，在心上破，改变悲观期待；在事上破，做契合自己的事情；在境上破，积蓄能量厚积薄发。一个不容易焦虑的人，才是真正的强者。
你是否也有这样的困惑？
1.自身能力有限，身为父母，如何更好地引导子女职业发展？
2.面对有些叛逆的未成年子女，父母如何建设幸福家庭？
3.成年子女面对前途感到迷茫，如何帮助ta兼顾好事业与家庭？
父母之爱子女则为之计深远。有时候，不是你不够爱，而是没有找到更好的方式去表达爱。
爱之以道，三节课，为你提供一站式解决方案。
