“如果你也信奉无限风光在险峰，并享受喜马拉雅之旅带来的震撼之感，那么你一定会爱上尼泊尔。”
路线推荐 | 《尼泊尔徒步ABC+PoonHill》闻名全球的安娜普尔纳保护区徒步！
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路线产品 |《尼泊尔徒步ABC+PoonHill》
路线类型 | 轻装徒步，背夫转运行李
集合城市 | 尼泊尔-加德满都，12天11晚
线路说明： 徒步ABC只走到了安娜普尔纳登山大本营这一段，而ABC+PoonHill才是安娜普尔纳保护区完整的徒步线路，外国的徒步者大多会选择走完全程。你将有更多时间慢慢来欣赏沿途美景，以及观赏到喜马拉雅西段最为壮观的雪山日出。![]()
(往期活动 视频分享)
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徒步者联盟活动优势
更专业、更品质、更资深、更适于普通旅行者的服务团队✔装备提供：提供专业登山杖、驼包、睡袋免费租借服务✔专业保险：匹配涵盖24小时直升机紧急救援的专业保险✔精准团队：徒步者联盟会员为全世界各地的徒步爱好者，在徒步者联盟不仅能感受风景，还能认识更多喜欢徒步旅行的朋友，一起行走世界！
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徒步“天堂中的天堂”
如果在尼泊尔近百条徒步线路中仅选一条，那一定是ABC+PoonHill。
这是世界十大最美徒步路线之一，穿过山谷和森林，邂逅尼泊尔最具代表性的古荣村落，时时与鱼尾峰和安纳普尔娜群峰作伴，最后抵达雪峰林立的世界第十高峰安娜普尔纳峰登山大本营Annapurna Base Camp(简称ABC)。
更能在PoonHill（布恩山）山巅观看喜马拉雅西段最美雪山日出，鱼尾峰、安娜普尔纳群峰、道拉吉里等雪山在你眼前一字排开，构成了让人叹为观止的壮丽画面！
风光壮丽，难度适中，加上线路成熟，沿途设施完善，是世界闻名的徒步线路，每年都会吸引成千上万的徒步者前来“朝圣”。
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尼泊尔的风情万种
除了壮丽的自然风光，沿途分布的古老村庄和寺庙也成功捕捉了徒步者的心灵。
在这里，你可以深入了解尼泊尔独特的文化和宗教信仰。与热情的村民交流，品尝地道的尼泊尔美食，感受那份淳朴与善良。沿途的寺庙和神龛，更是尼泊尔人民信仰的象征，让你在徒步之余，也能感受到心灵的净化与升华。
全景雪山下的盛宴
在纯净的喜马拉雅天空之下，以雪山为背景，从一座茶馆徒步前往下一座茶馆，世上再没什么能与这样的旅程相提并论了。
一路上相同配速的徒步者聊着天，一前一后走着，累了就坐下来歇会，不想歇的人便重新结伴，继续前进，莫问姓名，反正同一条路上同一个梦想，这种经历将会让你毕生难忘！
实力邀约
经过十多年的潜心运营，徒步者联盟尼泊尔接待体系更为完善，所有线路均为徒步者联盟直营线，活动更有保障；更为大家提供专业类装备免费租借服务。强大的后勤保障运转体系，让你在震撼人心的雪山间穿行，同时不用为后勤供应发愁。2025，欢迎同徒步者联盟一起出发，在山野、在云端，一步步靠近安娜普尔纳峰，享受来自喜马拉雅的视觉盛宴！
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常见问题及回答
1.报名尼泊尔ABC+PoonHill活动，是否可带行李箱？
从国内出发时可带行李箱，抵达加德满都酒店后，工作人员会分发徒步者联盟统一免费提供的驼包，行李箱可免费寄存在加德满都酒店，待徒步返回后，再取回行李箱即可。
基本原则：徒步期间，行李箱需寄存加德满都，个人转运物品需统一使用驼包，交付给背负转运。
2.不会英语可以参加尼泊尔ABC+PoonHill活动么？
徒步者联盟尼泊尔工作人员，均可使用中文进行基础交流，不影响日常旅行安排，沟通过程中，保持耐心即可。
3.尼泊尔ABC+PoonHill住宿条件如何？
加德满都、博卡拉均为当地四星级酒店（相当于国内三星），可满足干净、卫生、安全等基础需求，但前台工作人员工作效率较低，办理入住时请保持耐心。
徒步客栈条件统一，设施简单，较为简陋，但可满足徒步期间住宿需求，建议队员自行携带羽绒睡袋（徒步者联盟也可免费提供睡袋），另徒步客栈大多是两人间，海拔较高处可能会安排多人间（概率较低），另饮用热水、WiFi网络、洗澡淋浴等需额外付费，费用自理。4.徒步行程中用餐如何解决？
徒步沿途客栈或餐厅，可提供餐饮服务，以素食为主，可提供包括尼式、中式、西式等简餐，建议携带部分零食及调味品作为调剂。5.尼泊尔ABC+PoonHill沿途是否有手机信号？
ABC徒步期间，山里手机信号不会太好，在低海拔抵达村落时能够上网，网速较慢，部分客栈提供付费WIFI服务，但网络只能收发微信，不能满足工作需求。
6.尼泊尔ABC+PoonHill徒步是否有高反概率？
尼泊尔徒步线路，从海拔2000米左右开始徒步，用4天时间抵达海拔4130米的ABC大本营，海拔阶梯性上升，高反概率较低，在海拔达到3000米以上时，不要洗澡洗头，注意防风保暖，可有效降低高反概率。
7.如何兑换尼泊尔当地货币？
尼泊尔当地货币叫卢比，如果不着急的话不用在机场兑换，工作人员可协助队员前往中餐馆兑换，可用手机银行、支付宝、微信等转账兑换(人民币兑尼泊尔卢比兑换比例在1：18左右)，不要使用现金兑换，现金兑换汇率最低。建议队员兑换2000元人民币左右的尼币(按照每天150-200元人民币，可满足徒步期间基本开支)。8.去尼泊尔ABC+PoonHill徒步需要自行购买保险么？
参加尼泊尔ABC+PoonHill徒步活动，徒步者联盟会统一赠送大家境外旅行保险，该保险仅适用于持有中国大陆护照且从中国大陆出境的队员，其他持有非中国大陆护照，如港澳台队员、旅居海外华侨(持中国护照)、外籍人士等非中国大陆出境队员请自行购买保险。另外受各大保险公司对尼泊尔区域直升机救援条款限制，直升机救援保障金额为6000元人民币，超出部分需个人自理（直升机救援启动费用总额为2000-5000美金，即人民币 14000元-35000元），建议队员自行叠加购买一份尼泊尔直升机救援额度较高保险，该保险唯一优势就是直升机救援费用较高，但保险总额及医疗救援并不完善，仅可作为队员个人叠加购买。
9.尼泊尔ABC和ABC+PoonHill两者有什么区别？该如何选择？
尼泊尔ABC+PoonHill是真正的安纳普尔纳保护区徒步，线路更为完整，风景更多样化，徒步文化也更浓郁。而尼泊尔ABC舍弃掉低海拔的部分路段，适合时间较为紧张的徒步者，两者活动类型及强度没有本质区别，选择的最大依据就是时间，时间较为宽松可选择ABC+PoonHill，时间较为紧张就选择ABC。10.尼泊尔ABC或ABC+PoonHIll活动是否可以在徒步中途变更线路？
不可以在徒步期间变更线路，每一期活动开始前，工作团队将会根据当期线路人数匹配相应的接待资源，包括领队、背夫、沿途酒店、车辆等，不支持在徒步期间变更线路，请各位队员报名前根据个人需求确定线路，徒步期间按照活动计划执行，如临时变更旅行计划，需个人承担因活动变更产生的一切费用支出，原活动费用不退。
（每年三月 布恩山的杜鹃花瀑布)
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简要行程/Itinerary
博卡拉—乘车抵达JhinuDada(1750m)—Chhomrong(2170m)
（徒步距离：10km；海拔升降：+420m）
Chhomrong—Bamboo—Doban(2540m)
（徒步距离：14km；海拔升降：+370m）
Doban—Deorali(3230m)
（徒步距离：8km；海拔升降：+690m）
Deorali—MBC(3700m)—ABC(4130m)
（徒步距离：10km；海拔升降：+900m）
ABC—MBC—Deorali—Sinuwa(2340m)
（徒步距离：20km；海拔升降：-1790m）
Sinuwa—Chhomrong(2170m)—Chuile(2040m)
（徒步距离：20km；海拔升降：-300m）
Chuile—Tadapani(2630m)—Ghorepani(2870m)
（徒步距离：12km；海拔升降：+830m）
Ghorepani—Poonhill(3210m)—Hile(1430m)—乘车返回博卡拉
（徒步距离：12km；海拔升降：+340m，-1780m）
说明：尼泊尔ABC徒步起始点及终点，会根据季节、路况进行微调，不影响活动整体安排。
(一年一度的洒红节)
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加德满都集合，集合日当天8:00-24:00有工作人员负责接机，入住泰米尔附近酒店，工作人员协助办理换汇、当地手机卡、核发免费租借装备等，晚上19:00尼泊尔欢迎宴，非集合日提前抵达队员，接机及酒店费用需自理。
1）仅提供集合日统一接机服务，如非集合日提前抵达，请自理接机费用，20美金每趟，集合日接机服务为赠送项目，不用不退相关费用。
2）请开通手机漫游服务，接机时如有任何问题，方便联系工作人员。
3）如需办理尼泊尔当地电话卡、兑换货币等需在集合日完成，加德满都汇率相比于博卡拉汇率较高。
4）如抵达泰米尔酒店晚于19:00，将无法参加尼泊尔欢迎餐，晚餐需队员自理。
5）领取免费租借装备后，请仔细检查，如有问题可及时更换，离开加德满都后，将无法进行装备补充及更换。
早餐后乘车前往博卡拉，206公里的路程，途中安排自助午餐，下午抵达费瓦湖畔的博卡拉，入住酒店，可自由闲逛博卡拉。如抵达博卡拉时间较早，泛舟费瓦湖上。博卡拉是尼泊尔第二大城市，最为盛名的风景地，博卡拉处于喜马拉雅山谷地，依偎在终年积雪的安娜普纳山峰和鱼尾峰下，傍着迷人的佩瓦湖，苍翠繁茂的植被和壮丽的雪山风光形成强烈对比，成为尼泊尔最受欢迎的旅游地点之一。(B/-/-)Day3：博卡拉—乘车抵达JhinuDanda(徒步起点)—Chhomrong
早餐后和背夫向导等尼泊尔方工作人员碰面后，坐车进入安娜普尔纳保护区。抵达JhinuDanda(徒步起点)后开始徒步，第一天徒步节奏不宜过快，以调整为主。让身体慢慢适应徒步环境及节奏。下午抵达乔姆龙Chhomrong。海拔数据：JhinuDada1750米，Chhomrong2170米注意事项：请携带头灯随身，今天路程较长，有可能走夜路。说明：尼泊尔ABC徒步起始点及终点，会根据季节、路况进行微调，不影响活动整体安排。
(-/-/-)Day4：Chhomrong—Bamboo—Doban
早餐后离开Chhomrong，而Chhomrong为此次ABC之行所经过的最后一个定居村落，如需进行生活物资补给，这里是最后一站。上午徒步3小时左右到达Bamboo，下午抵达Doban。
海拔数据：Bamboo2310米，Doban2540米
(-/-/-)Day5：Doban—Deorali（今天徒步距离相对较短，给大家一个休息调整空间）
早餐后从Doban出发，逆流而上抵达Deorali，从Doban到Deorali是整个ABC徒步住宿供给的瓶颈路段，住宿最为紧张。尼泊尔当地工作人员会进行住宿提前预定工作，但还是会因电话信号、网络等原因出现各种状况，主要以解决住宿为准。抵达Deorali后趁有阳光可晾晒衣物，并做高海拔调整适应。
海拔数据：Doban2540米，Deorali3230米 (-/-/-)Day6：Deorali—MBC(鱼尾峰大本营)—ABC(安娜普尔纳大本营)今日徒步距离较短，但ABC下午容易变天，所以尽量在15:00之前抵达ABC。从Deorali 出发，到达MBC午餐，从MBC开始，进入降雪区域，冬季路上会有积雪，需多注意安全。午餐后前往ABC，可在前往ABC之前留意身体是否出现高原反应症状，如有身体不适，可选择入住MBC，第二天早起前往ABC，并不影响观看ABC日出。
说明：喜马拉雅南坡植被较好，另因团队循序渐进进入ABC，高反概率极低，请勿担心。另今日运气较好，可观看到鱼尾峰日照金山，需特别提示的是鱼尾峰日照金山为日落时分。
(-/-/-)Day7：ABC—Deorali—Sinuwa早晨6:00起床后，观看安娜普尔纳群峰日照金山。ABC早餐后自由活动，9:00开始下撤，到Deorali后午餐休整，下午继续下行，入住Sinuwa客栈。
海拔数据：Deorali3230米，Sinuwa2340米 徒步距离：约20公里，用时8小时(全程下坡，距离较长)(-/-/-)Day8：Sinuwa—Chhomrong—Chuile返程路段，至Chhomrong之前均为重复路段过Chhomrong后，需跨过Chhomrong Khola河谷，海拔落差较大，需注意控制徒步节奏，今日午餐也需要根据队员速度灵活安排，今天是徒步ABC+PoonHill所经过的田园风光最美路段。
海拔数据：Sinuwa2340米，Chhomrong2170米，Chuile2040米注意事项：虽然Chhomrong和Chuile海拔数据接近，但有一个下降后再抬升的过程，落差较大。Chuile客栈附近田园风光超美，外出拍照需注意安全。
(-/-/-)Day9：Chuile—Tadapani—Ghorepani早餐后一路上坡，经过Tadapani午餐，下午再穿越一个河谷，在日落前抵达Ghorepani，入住客栈后，如天色尚早，可前往PoonHill拍摄安娜普尔纳群峰日落。海拔数据：Chuile2040米，Tadapani2630米，Ghorepani2870米
(-/-/-)Day10：Ghorepani—Poonhill日出—Hile(徒步终点)—乘车返回博卡拉凌晨4:30起床，在月光星光的照耀下，和来自世界各地的徒步者一起徒步前往PoonHill，夜色中头灯会连成一条线，很是壮观。PoonHill号称可以欣赏到喜马拉雅西段最美的日出，在这里鱼尾峰、安娜普尔纳群峰、道拉吉里等一字排开，很是壮观。日出结束后返回Ghorepani客栈，早餐后沿着峡谷一路下行至Hile，乘车返回博卡拉。
海拔数据：Ghorepani2870米，PoonHill3210米，Hile1430米
早餐后乘车返回加德满都，抵达加德满都后入住酒店，归还租借装备，晚上可以和队友一起逛逛泰米尔街。
解散日没有具体活动安排，可睡到自然醒，根据个人航班时间自行打车前往机场，返回温暖的家，送机费用自理。![]()
*文中照片来自往期活动队员及领队拍摄。
尼泊尔徒步ABC+PoonHill
2025年活动计划
徒步者联盟直营线，活动更有保障；
活动费用：5800元/人
第1期：2024年12月31日-1月11日(跨年特辑)
第2期：2025年1月25日-2月5日(春节特辑)
第3期：2025年1月26日-2月6日(春节特辑)
第4期：2025年1月30日-2月10日(春节特辑)
第5期：2025年1月31日-2月11日(春节特辑)
第6期：2025年3月12日-24日(洒红节特辑)
说明:洒红节特辑为13天，比其他批次多一天，
报名该批次队员请留意天数变化。
第7期：2025年9月30日-10月11日
第8期：2025年10月1日-12日
第9期：2025年11月21日-12月2日
第10期：2025年12月31日-1月11日
*一对一咨询*
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尼泊尔徒步ABC+PoonHill装备清单
每期前12名提供免费租借服务，后报名队员需自带装备。1.驼包：80L驼包，在徒步过程中无需使用的装备及物资放在驼包内，交由Poter协助搬运；每名队员交给背夫的物资不可超过12公斤，在徒步过程中严禁开包取放物资；不可将贵重、易碎、尖锐物品放入驼包内；
2.睡袋：专业羽绒睡袋，所需极限温标-15°(睡袋属于贴身物品，如有洁癖，建议个人携带，另徒步客栈也提供被子毛毯，但保暖效果不佳)；
3.登山杖：2根，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡。
B：个人衣物类
1.徒步背包：一个30L-38L左右专业徒步背包，徒步时携带必要装备及个人当天添加衣物、零食等需求，徒步当天所需物资一定要个人携带；
2.冲锋衣徒步裤：冲锋衣以及徒步裤，徒步裤不需要太厚，大部分路段单层徒步裤足以应对，高海拔区域可内加一条秋裤；
3.速干内衣裤：一到两套换洗的速干内衣裤，徒步时出汗较多，在有条件的地方，洗澡后换上一套新的内衣裤，让旅程更为轻松自在；4.羽绒服：厚薄各一件，厚款不得低于700Fill；5.登山鞋及户外袜：尼泊尔徒步旅行，上下坡比较多，线路碎石较多，登山鞋和户外袜，可以有效的保护你的双脚；7.帽子头巾：建议携带薄厚程度不同的2个帽子，在低海拔用薄的防晒，在海拔较高区域用厚的防寒；8.头灯：早晨看日出必备，另尼泊尔不定时停电，头灯或手电还是很有必要；10.徒步手套：长距离徒步，建议各位队员携带一双徒步手套，可有效缓解手掌发胀等问题；14.零食：带牛肉干、巧克力、等少量能及时补充热量的零食；16.万能转换器：一定是万能转换器，尼泊尔没有统一标准；18.因不同的血型和肤质，有些人可能会遭蚊虫叮咬，皮肤敏感的驴友有必要准备驱蚊剂；19.个人常用药品（感冒药、退烧药、降火药、止痛药、晕车药、创可贴等）。备注：因药品属于特殊物品，建议队员以自备为主要原则，除上述药品外，其他备用药品请根据自己的身体情况准备。
