婴儿期（0-2岁）：
宝宝出生后采用正确的哺乳方式和睡姿，可防止出现颌面部发育的异常。6个月左右宝宝的第一颗乳牙萌出后，吃完奶或辅食后，用干净的湿布或婴儿专用牙刷轻柔地擦拭宝宝的牙龈和乳牙，以去除食物残渣，此有助于预防早期的蛀牙。尽量避免让宝宝长时间含着奶瓶睡觉，这会增加蛀牙的风险。避免糖类食物高频率食用。每3-6个月检查一下牙齿。
儿童期（3-12岁）：
此年龄段的儿童可以开始使用含氟牙膏刷牙，每次“豌豆”大小，使用圆弧形动作轻柔地刷洗牙齿的每个面，包括牙齿的内侧、外侧以及咬合面。早晚各刷牙一次。鼓励孩子多吃富含钙质和维生素的食物，不偏食，限制糖类食物的总量和的频率，每6个月至牙医处检查一次，期间可进行窝沟封闭和氟化泡沫预防龋。同时关注儿童有无口呼吸、咬手咬唇（或其它物品）的不良习惯，以防颌骨发育异常，如牙弓狭窄、反合、开合等。并鼓励儿童适当进食需嚼类食物，促进颌骨发育，为牙齿排列整齐做好颌骨准备。
青少年期（13-17岁）：
青少年需学习使用巴氏刷牙法，每天刷牙2次，每次至少2分钟以上，使用牙线。除儿童期的限糖促颌骨发育的措施外，应营养均衡进一步保障年轻恒牙的再矿化。注意预防运动损伤。如出现夜磨牙，颞下颌关节功能紊乱等情况也需口腔科就诊。青少年处于生长高峰，依从好于儿童，牙列不齐的青少年在时间段内可进行正畸治疗。
成年期（18-64岁）：
成年人每天使用巴氏刷牙法刷牙2次，每次至少2分钟。选择中软毛牙刷竖刷，避免横刷，以减少对牙唇颊面的损伤，形成楔状缺损，控制硬质食物的总量。成年人应每1年看牙医一次，及时早期发现非龋口腔疾病，如牙周病和口腔癌等。
老年期（65岁以上）：
老年人的口腔健康同样重要。老年人牙缺失的情况增多，对于佩戴假牙的老年人，应特别注意假牙的清洁，避免口腔感染。佩戴活动义齿的老人可以使用人工唾液或含水量高的食物来缓解症状。老年人应保持每6个月看牙医一次及时防治牙周病、口腔黏膜疾病、口腔癌等口腔疾病。
口腔保健小贴士：
每天至少刷牙2次，每次至少2分钟，使用牙线清洁牙缝，含氟牙膏和漱口水，每3个月更换牙刷一次。注意口内经久不愈的口腔溃疡，尖锐的牙尖，成年后控制进食总量避免牙齿过早磨损。避免抽烟，烟酒，辛辣食物等
通过遵循这些核心信息和小贴士，可以有效地维护口腔健康，预防口腔疾病，享受全生命周期的健康笑容。
作者：王耀东 副主任医师 副教授，硕士毕业于同济大学口腔医学院，苏州口腔医学会口腔修复分会委员，常熟口腔医学会委员，口腔美容主诊医师。擅长口腔外科、种植牙技术、牙齿矫正、牙周病治疗等。2017年于南京市口腔医院口腔外科、种植科进修，2008年于苏州大学附属第一医院正畸科进修，发表SCI论文1篇,统计源核心2篇。
