![]()
人开始变胖，是有一些征兆的，这些事，往往体现了你的气血运行变慢，气血阴阳不平衡的情况。开始变胖的7个征兆，看看你中了几个👇🏻简单调理一下，帮助身体气血运化，提高排垃圾的效率，帮你保持好身材！
![]()
排便不规律
排便不规律，是气机不通畅的表现，这种人往往中下焦淤堵。如果你两天都没有办法排便一次，肠道垃圾清理不及时，浊气出不去，容易往上走，容易有痘痘、口臭、消化不好的情况。
平时早晨起来，可以先喝一杯温水，然后揉一揉肚脐两侧的天枢穴，很快就会有便意，帮助身体及时排便。天枢穴在肚脐水平，前正中线外开2寸的位置，左右都有。以拇指找到穴位之后，按下约1~2厘米深度再揉，不要把力度只浮于皮肤表面，左右同时按揉，按揉3次，每次1分钟，间隔30秒。平时试试这个食谱，让你的身体又通又润👇🏻冬天拉粑粑更轻松。
![]()
心情不好、焦虑、压抑
心情不好，容易肝气郁结。郁结的肝气，会抑制到脾气的生 发舒展（木克土），人运化气血和垃圾的能力就会下降。这种人往往还会梦很多，睡不好。早上7~9点胃经当令，做做八段锦中的“调理脾胃须单举”，它既疏肝，能让身体停滞的气机流动起来，又健脾，帮助运化气血。也有助于拉粑粑。每天7遍，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻，力在掌根。日常多用佛手柑，它是香橼的变种，主要闻味，清供，也入药，芳香行 气，怡情悦性。它有一股淡淡的清香，能疏解郁结的气机，让浊气往下走。
平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通，我们通安茶里就有它，如果你平时心情不好、梦多、入睡困难、肝气郁结、肝脾不和，每天都适合煮通安茶喝。它可以疏通三焦气机，浊气多、心情差的人，喝它会放屁，胸不痛了。代谢自然好起来。胃口大的人，吃很多，喝它还瘦了！直接泡有些苦，但香，每天煮20分钟，多加点水，喝一整天，里面酸枣仁很贵，煮透不浪费。![]()
吃饭速度快
很多人吃饭速度很快，这个也和压力有点关系，吃得快，就容易吃多了。压力大的，更容易暴饮暴食。
这样来调整一下，身体会更轻盈、健康。
![]()
1.把够七分饱的食物先盛到盘子里。粗粮，一拳头大，肉一拳头大，蔬菜双手捧的面积。2.吃的时候先吃蔬菜，这样会让整顿饭的血糖升高指数降 低。3.第一口嚼49下，这样会让一餐的咀嚼变得更充 分，减缓进食速度，增加饱腹感。![]()
熬夜、睡不好
这个大家都有体验，熬夜第二天脸都是肿的。如果睡好觉了，第二天起来直接掉2斤。
熬夜是消耗我们的阴，会让身体里的水的代谢混乱，影响脾胃。好些人湿气重，是熬夜熬出来的。睡不好也是一样，身体没有得到好的休息。
入睡困难的人，睡前半小时，把灯关掉，手机不看了，揉一揉内关穴，先左后右，每边3分钟，有助于收敛心神，减少胡思乱想。
平时心力不足、烦躁、睡眠不好的朋友，可以配合用2袋酸枣仁复合饮。它集合了张仲景甘麦大枣汤和睡好觉的酸枣仁汤，经过一次迭代，做出了三倍浓缩版本的酸枣仁复合浓缩汁(水，酸枣，大枣、茯苓、酸枣仁、麦芽、甘草)、魔芋粉。
更年期，或者想更年期慢一点的人，也适合用。既能养血，又让你入睡能顺利一些。3倍浓缩，每天2袋，老睡不好的用3袋👆🏻
这个方子补养身体阴血，健脾胃，身体因脏腑精血亏虚的情况就可以用，经期也可以用。多梦、肝郁的人搭配通安茶更好，内有组合优惠。
![]()
疲惫、没力气、没胃口
很多人每天很疲惫，也没什么胃口，就惊叹自己吃的很少，竟然还长胖！这种就是气虚胖。
气虚的人因为身体很虚，没力气运化食物，所以胃口很差。同样没力气运化垃圾，时间久了，痰湿垃圾也多。喝凉水都长胖的一般都是气虚的人。
《食疗本草》说苹果：“主补中焦诸不足气，和脾。“
《随息居饮食谱》记载苹果：“别有色香，润肺悦心，生津开胃，醒 酒。”
这种人适合苹果熟吃，开胃健脾，把气养起来，能吃了，才能不胖👇🏻
![]()
偏爱口味重的食物
有些人对高油、高糖、高盐、高热量和辣食越来越着迷。这类食物不仅能让热量爆表，还可能让你水肿，这类人也容易积食。
喜欢吃重口味，有时候也是压力太大的缘故，刺激的味道能让心里感到放松。这种人容易痰湿重、积食、口臭，平时也很适合吃苹果。
《滇南本草》记载：苹果炖膏名玉容丹，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，解瘟疫而止寒热。 意思是把苹果熬成膏，可以调和五脏六腑，畅通经络，让气血阴阳处于一个平衡状态，有助于抵御病邪。懒得自己动手的人，直接冲焕化膏喝。我们用苹果搭配山楂、红枣、麦芽、茯苓、怀山药、鸡内金一起熬成膏，不加糖，没有添加剂、防腐剂、色素。叫焕化膏，让你的身体在草本滋养下，焕然一新：脾胃强、痰瘀散、气血足！
专门做给不爱吃饭、或者胃口太好，积食很多的小朋友，也适合血瘀重、面色晦暗、便便不通的大朋友。
直接含直接吃、蘸面包当果酱用，或者冲水喝都可以，酸酸甜甜口味很好。有用户反馈吃了不容易积食口臭了，月经量也变多了！![]()
喜欢宅家喜欢宅在家的人，活动范围太小，下班回家后窝在家里，上班又老坐着，整天气机不通，是很容易胖的。特别是刚工作的那两年，身体运动量骤降，特别容易胖，还在上学的朋友们一定要提前警惕起来！喜欢宅家的人，一般也懒得动，做做这个，超级适合懒人，疏通全身气机👇🏻如果你平时也是个懒人，动的很少，可以每天在两餐之间吃2颗苓陈益中丸。你懒得动，就让植物的能量，推动你的气机去动！这是修善堂专门为活法儿定制的👇🏻
特别是平时脾胃不好、肚子大、脸垮、肉比较松弛的人，持续用一用。它既能健脾祛湿化痰、疏通中焦，把胃经的气血充盈起来，又能兼顾补到气血。懒人福音。简单说来，它能上通下达，清垃圾，补好的气血，让你穿衣显瘦，脱衣有肉。
![]()
一开始每天4粒，一天2次，每次2粒，吃完喝些温热的水，不要喝凉水；舌苔干净后改成一天2粒。你有什么自己验证过的减重妙招吗？欢迎留言分享一下！
