随着深秋最后一片落叶缓缓飘落
我们迎来了
冬季的第一个节气——立冬
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。斗柄指向西北，太阳黄经达225°，于每年公历11月7-8日之间交节。
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。
立冬代表着冬季的开始
它是中国民间非常重视的季节节点之一
春耕夏耘、秋收冬藏
冬季是享受丰收、休养生息的季节
立冬在古代社会也是“四时八节”之一
是个非常重要的节日
在中国部分地区有祭祖、饮宴等习俗。
立冬之后气温降低，北方地区的水开始结冰。这标志着气候逐渐进入寒冷的冬季，自然界的生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。
随着气温的进一步下降，水面开始结冰，土地也开始冻结。这是冬季的进一步信号，土地的冻结意味着自然界的生命活动进一步减少。
立冬之后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。古人因此误以为雉在立冬后便变成了大蛤，这是古人对自然现象的一种想象和解释。
立冬之后，养生应以“养藏”为原则。民间有需进补以度严冬的食俗。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物。这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。
立冬时节，冷空气频频南袭，此时起居调养应以“养藏”为主，顺应时节的变化规律。强调在生机潜伏、万物闭藏的冬季里，要养精蓄锐，使阳气内藏。具体的方法是“早睡晚起”，以保证充足的睡眠，并注意身体的保暖，以免阳气外泄。
立冬到立春称为“冬三月”，是一年中最冷的时节。中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。
俗语说：“药补不如食补。”入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。老鸭煲、羊肉汤、小鸡蘑菇都是极好的进补之物。慢炖慢熬，成一锅浓浓的热汤，全家人围坐一起喝一碗，热闹纷纷之余，暖胃亦暖心。
『未来天气』
习惯上，我国民间常把立冬这一天当作冬季的开始。这一节气不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。立冬是二十四节气中的第十九个节气，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准，在公历的11月7日或8日。
按照气象学划分，连续5天平均气温低于10℃才标志着真正进入冬天。因此从气候学上讲，立冬时节我国大部分地区仍处于秋、冬两个季节之间的转换期和过渡期。
立冬降至，气温下降，昼夜温差大。白天出门，不管天气再温暖，也要记得带上一件外套哦。
来源｜浦江天气
编辑｜吴 超
一审 | 陈海楠
二审 | 李少俊
终审 | 傅澄衷
