《黄帝内经》里指出：“伤于湿者，下先受之。”
意思是说，湿邪伤人往往从人体下部开始，这是因为湿邪的形成往往与地的湿气上蒸有关，故其伤人也多从下部开始，如常见的脚气、下肢溃疡、带下病等。
寒湿先入皮下，肌肉易受伤
中医古书里说，寒气先堆积在皮下的经络里，也就是书中所说的“腠理”，时间久了会转移到相应的“腑”中。寒湿留在肌肉中，会造成肌肉酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸乏力，关节酸困。
小腿肚子发酸、发沉说明湿气重
《黄帝内经·素问》上说：“凡此太阳司天之政……民病寒湿，发肌肉萎，足痿不收，濡泻血热。”寒湿聚集于肌肉，就会导致经络气血运行不畅，肌肉酸困乏力。
寒主收引，其性凝滞，寒邪伤阳，不能化湿，湿寒相加致气机不利，气血运行不畅，筋脉拘急痉挛。因此，长时间待在空调房中，常会出现颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状。
寒湿头痛的症状表现
●头顶疼痛，感寒遇冷会加剧。
●首如裹，面如蒙，即头重有束紧沉重感，眩晕；双目作胀，乏力嗜睡。
●恶心想吐，消化不良、食欲不振。
●舌苔薄白微腻，脉弦。
寒湿性颈椎病的特点
●颈项酸疼沉重；
●头晕头痛，转动受限；
●上肢无力，感觉异常；
●肌肉萎缩，X线提示颈柱生理曲度改变。
背部受寒，心肺也受寒
中医上讲，“背为阳，心肺主之。”背部为足太阳膀胱经、督脉所过之地，是人类的第二内脏，上面遍布诸如心俞、肝俞、脾俞、肺俞、肾俞、胆俞等重要穴位。从现代医学来看，背部分布着丰富的脊神经，支配着背部皮肤及内脏的生理活动。所以，背部是人体健康的屏障。背部若受寒，易引起心肺受寒，导致营养心脏的冠状血管痉挛，诱发冠心病，还可导致气管及肺受寒而发生气管炎、支气管哮喘，甚至肺炎等。
研究表明，除久坐少动等原因外，秋冬气候的剧烈变化也是导致腰椎间盘突出症患者增加的重要原因。冬季寒湿邪气侵袭，会导致腰背部肌肉紧张痉挛，小血管收缩，引发腰椎局部肌力平衡失调，使椎间盘内的压力增高，因而会引发与加剧椎间盘突出的症状。特别是一些中老年人体质虚弱、阳气虚衰，更容易受到冬季风寒之邪的侵袭，使腰椎间盘突出症的发病率猛增。
腰部受寒，肾气受损
中医认为，腰为肾之府。腰部有肾脏，肾气有温煦全身阳气的作用，而全身的正常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒，肾气受损，人就会怕冷、无力，出现倦怠、食少、大便稀薄等症状。关节炎、风湿病等也与穿着和气候变化有关，也就是“感受风、寒、湿之邪气，会造成气血经络闭阻不通”，而感到酸软、疼痛、麻木等。所以，对女人来说，养肾最重要的一条就是暖腰，别受寒。
