预防流感等呼吸道疾病
预防流感等呼吸道传染病是秋冬季节健康防护的重点。流感等呼吸道传染病是由病毒、细菌等病原体引起的，主要通过飞沫或空气传播，也可通过直接或间接接触传播。这些疾病通常具有起病急、传播快、易引发并发症等特点，对健康构成严重威胁。
预防措施：
接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人接种流感疫苗。特别是老年人、医务人员、孕妇、儿童等高风险人群，应及时接种流感疫苗，以降低感染风险。
保持个人卫生：勤洗手，使用肥皂和流动水清洗双手，每次至少20秒。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。
加强通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，减少病毒和细菌在室内滋生的机会。
预防诺如病毒等肠道传染病
肠道传染病是指由细菌、病毒、寄生虫等病原体引起的，通过消化系统传播的疾病。其中诺如病毒是一种常见的肠道病毒，具有高度传染性，感染诺如病毒后，患者可能会出现一系列严重的肠道症状，对个人健康构成威胁。因此，我们必须高度警惕诺如病毒等肠道传染病，并采取有效的预防措施。
预防措施：
注意饮食卫生：不喝生水，不吃生冷不洁食物。外出就餐时，选择有食品经营许可证的正规餐馆，确保食物煮熟煮透，避免生食海鲜和肉类。
个人卫生习惯：养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。
环境消毒：及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒工作，防止病毒传播。
预防动物源性传染病
动物源性传染病是指由动物作为传染源，通过直接或间接的方式将病原体传播给人类，从而在人群中引起的一类疾病。这些病原体可以是细菌、病毒、寄生虫等。根据病原体的不同，动物源性传染病可以分为多种类型，如细菌性传染病（如炭疽、布鲁氏菌病等）、病毒性传染病（如狂犬病、艾滋病、埃博拉病毒病等）和寄生虫性传染病（如钩端螺旋体病、蜱传回归热等）。动物源性传染病的临床表现因病原体而异，但通常包括发热、头痛、恶心、呕吐、腹泻、皮疹、淋巴结肿大等症状。部分疾病还可能引起严重的并发症，如脑炎、心肌炎、肾衰竭等，甚至危及生命。
预防措施：
避免接触野生动物：不接触陌生宠物及野生动物，避免进入野生动物栖息地。不食用病死动物，不捕猎、不食用野生动物。
注意个人卫生：在处理动物及其产品时，要戴手套、口罩等防护用品，避免直接接触。接触后要及时洗手，做好个人防护。
保持健康生活方式
规律作息：保持规律的作息时间，合理安排工作和学习，避免熬夜和过度劳累。
均衡饮食：饮食多样化，荤素搭配，避免过多煎炸食物。主食粗细搭配，保持营养均衡。
适量运动：坚持适当的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。
关注特殊人群健康
老年人：老年人身体机能下降，免疫力较弱，应注意保暖防寒，避免感冒。同时，要关注自身健康状况，及时就医治疗慢性疾病。
儿童：儿童是呼吸道传染病和肠道传染病的高发人群。家长应加强对孩子的监护和照顾，注意个人卫生和饮食卫生，及时接种疫苗。
及时就医报告
外出返乡人员在返回前，应通过各种渠道了解目的地的传染病疫情情况。特别是要关注是否有新的疫情爆发或流行，以及当地的防控政策和措施。
如果在返回后出现发热、咳嗽、乏力等传染病相关症状，应立即佩戴口罩，并尽量避免与他人接触。尽快前往就近的医疗机构就诊，并主动告知医生自己的旅居史和症状。
来源：乌兰察布市疾控中心
