在困境面前，我们还可以有很多种选择，找到直面的勇气，认识与理解自己，接纳自己的不足，寻找调整方法，跨出尝试的一小步……这些选择都会带来一些不一样的变化。学会求助，是勇气，是能力，更是智慧。
学生：老师，听说来辅导的人大多是有心理疾病的。
心理辅导老师：来辅导≠有心理疾病。首先心理疾病有严格的分类和评估标准，需由专业医生诊断。在成长过程中，我们可能或多或少都会有一些学业、情绪、人际、适应等正常困扰，学校辅导是面向全体同学，帮助解决这些困扰，预防心理问题。
学生：那他们是这些问题的失败者吗？
心理辅导老师：来辅导≠我失败。每个人都可能遇到挫折，而想变好的心，直面失败的勇气，寻求解决办法的尝试，从来都不是失败，反而是更有力量的象征，也是个性发展和能力进步的契机。而且，每个人都是自己的问题解决专家，心理辅导老师会带着你一起挖掘。
学生：明白，失败不是结果，是过程，真正含义是“我暂时受挫，但我想，并且也可以比现在更好”！
心理辅导老师：很成长型哦！
学生：可我听同学说，他觉得心理辅导并不能解决他的实际问题。
心理辅导老师：首先要区分想解决的是实际问题，还是调整自己面对解决问题的状态？问题很难因一次对话而消失，我们在辅导室可控可调的首先是我们对问题解决的目标，我们对问题的感受与看法。
学生：辅导还有目标？
心理辅导老师：是的，心理辅导不是闲聊。
目标可以是感受被倾听与看到，为自己的感受找到一个承载。可以是掀开珍藏在心里的伤痕并看到新希望，找回一些力量感。可以是重新发现过去被自己忽视的解决经验，找回一些卷土重来的勇气。可以是换位思考新的解读视角，给自己一份理解自己和他人的平和感。可以是了解自己的思维模式，转换更积极的视角提升动力。可以是寻求可接受且可操作的现实建议。那么，在辅导室的短短45分钟，你和辅导老师的具体目标是什么呢？
学生：原来如此。在辅导室的交流，我们可能会收获新感受、新看法、新……而带着这些能量走出辅导室，我们还需要去面对和行动，一步步尝试“解决”问题。
心理辅导老师：是的，我们是镜子，是“助人自助”的引导者，是否改变、如何行动的决定权永远把握在你自己手中。
学生：解决问题听起来就漫长，有时候我就不想尝试了。
心理辅导老师：凡事都是一体两面，不调整应对方式那就调整应对态度。留在熟悉的方式里省事省力，那你需要去接受没有变化的自己，适应外界的压力。调整应对方式费力，但可能会越来越靠近你期望的样子。要相信会有一些变化，在没看到变化之前，就去探索自己能改变的，做一些自己能做的。
学生：那我想选改变些什么吧，毕竟我希望自己越来越好！
心理辅导老师：新的一步开始吧。过程中如有需要，以下资源供大家求助。
文丨心理健康教育中心
图丨网络
审核丨赵丽娜、钱玉玉
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