首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

“早起三不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风

文摘 2024-11-20 20:10 海南

前半生，

我们旨在追求，

追求有什么，

有房子、有车子、有面子。

后半生，

我们活明白了，

追求无什么，

无心事、无病痛、无烦恼。

人这一生，什么最好？

平平安安就是最好，

疾病远离就是最好，

心里无事就是最好。

早起三不要，睡前三不宜，

做到养生、养身、养心，

才能更加健康！

一、早起三不要：

01、不要不吃早餐

早起不能不吃早餐。

经常不吃早餐，

身体通过一夜的消耗，

没有多少能量的储存，

影响你工作的状态，

导致肠胃的受损，

最后会影响你的健康。

02、不要剧烈运动

晨起可以有晨练，

但是切忌剧烈的运动。

尤其是不吃早饭的情况，

对身体过度的消耗，

反而不利于我们的健康。

尤其是人到中年之后，

过度的剧烈运动，

反而会有韧带拉伤、

或者关节损伤的风险。

03、不要洗头吹风

有些人早上着急出门，

洗过的头发没干，

就骑车上班，

导致一路吹风引起头疼。

尤其是天气转凉了，

我们更不应该吹风。

很多时候风湿的毛病，

都是因为人的不良习惯引起的。

二、睡前三不宜

01、不宜生闷气

人啊，

带着怒气睡觉，

有的时候一夜醒来很多次。

白天发生的事，

今天过去就学会忘掉，

不要让怒火把自己消耗。

记住了，

一切的琐碎和烦恼，

今天过去都会烟消云散。

不要啥都往心里去，

该忘就忘，该淡就淡。

不宜思虑过重、胡思乱想，

不良的情绪也会影响自身的健康。

02、不宜玩手机、玩游戏

有时候我们玩手机，

越玩越兴奋，

尤其是一些平日里，

让我们上瘾的游戏。

我们一直玩，

一定会消耗自己的睡眠时间，

轻则导致睡眠不足，

重则导致各种疾病的发生。

不要把手机带上床，

培养自己良好的睡商！

03、不宜吃过于油腻的夜宵

有些人喜欢吃油炸食物，

或者是一些高热量的食物，

尤其是睡前饿了，

想着吃饱了再去睡觉。

殊不知，

这也是对身体零件的一种消耗，

人本该进入睡眠的时间，

我们的消化系统却不断的工作，

长此以往，

定会损害我们的身体。

正确的习惯的养成，是真的很重要；

细节如果能做到位，才是对自己好！

尤其是中年以后，

我们的身体更容不得过度消耗，

如果你不爱惜自己，

总是过度的透支自己，

那么当疾病到来的时候，

受苦受罪的还是自己。

注重养生，学会养心，

保持好情绪，拥有好生活。

想要收获健康，

细节永远不能忽视！

你若喜欢，别忘了点个赞哦

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MjQwOTc1MA==&mid=2649895556&idx=3&sn=0c851e3f18c16353ed74c9080069017c

中国读者一世界！还有，世界和我都爱你。

最新文章

四十不多欲，五十不多情，六十不多......

你几点起，就是什么命（不信你看）

钱，就像内裤（精辟）

人的第一风水：心

聪明人不会在朋友面前说这4句话，蠢人却挂在嘴边，难怪人缘差！

人没格局，比没钱更可怕！（精辟）

有些事情，心里明白就好！

别人向你“借”这3样东西，是来毁你福报的，关系再好也要拒绝！

人这一辈子，谁也躲不过因果！

夫妻（看到流泪）

多自律，少合群

没人敢惹你的人性铁律（心软之人切勿看）

一个家，走向兴旺的三个征兆

一个人对你再好，给不了这三样，就算了

好好活着，就是福气

身体不好，千万别到处跟人说（切记）

人，一旦有了隔阂！（大实话）

你几月出生，就是什么水，太准了！

愿你，有人疼，有人懂，有人等

同学群、亲戚群很少说话，但也不退群，往往是以下几种人

做人：记人好，念人恩！

“早起三不要，睡前三不宜”，老辈人的告诫，别当耳旁风

人与钱！（很现实）

遇事不顺时，别愤怒，记住三句话你就赢了！

和相处舒服的人在一起，就是最好的养生！

非常幽默风趣的一段话！（醒脑）

做人，学会一笑而过（深度）

被人“借运”的3个迹象，每一个都要拒绝，好运立刻回来！（并非迷信）

这样回你微信的人，请深爱一辈子！

分寸！（经典）

现在的我，变了！（句句戳心）

“人养屋，屋养人！”房子无论大小，这3个地方要保持干净，越住越有福！

无人依靠的时候，自己站直！

两个和尚的对话，渡了无数人

人欠你的，天还你（别不信）

“礼有三不随”，不管多不好意思，这三种礼最好别随，毫无意义！

你什么人品，就什么命！（深刻）

没出息人的10大表现

人生，是一场醒悟（精辟）

“福气脸”的四个特征，中一个就很了不起，你占了几个？

短短几句话，都是真理，值得一读！

不管和谁生气，最后伤的都是自己

时间告诉我！（字字真心）

富养自己最好的方式：睡觉！（建议永久收藏）

家（看到流泪）

一生靠自己！（句句入骨）

人，不能太贪心

这四种人，最容易遇到贵人，看看有你吗？

感恩生命里，所有温暖的相遇

人一旦心寒了，就会沉默！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉