经常运动能有效预防心血管疾病，但有些人总说每天没时间、想运动没场地……总没有足够的运动量。于是，研究人员发现了一个碎片化提高身体活动的好办法——爬楼梯，每天只需几分钟，性价比太高了！
健康时报资料图
每天爬5层楼梯
心血管疾病风险直降20%
本文综合自：
①Daily stair climbing, disease susceptibility, and risk of atherosclerotic cardiovascular disease: A prospective cohort study. Atherosclerosis. 2023 Dec;386:117300.
②2022-03-16家庭医生报《走楼梯是最简捷的肺功能、心功能、下肢功能自我测评方法》
③Evaluating the cardiovascular benefits of stair climbing: a systematic review and meta-analysis. ESC. 26 Apr 2024.
④2024-08-25CCTV生活圈《每天只需爬5层楼，心脏病风险降低20%？！》
⑤2015-09-10健康时报《爬楼被称最笨运动》
来源：健康时报
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