通俗地说，正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果脊柱的某一段偏离中线，从后面看整个脊柱变成曲线的结构，就应该怀疑是脊柱侧弯。
脊柱侧弯是一种常见的致残性畸形。由于脊柱侧弯病因不明，发病隐匿，早期患者无明显症状，因此容易被忽略，从而导致侧弯加重。
若儿童青少年时期存在习惯性姿势不良，比如不良站姿、坐姿、走姿等，桌椅高矮不适合导致的坐姿不正，体力活动不足或肌肉力量不足等就容易导致脊柱侧弯。这通常会影响孩子的身心健康，轻者导致肌肉劳损、疼痛，体型欠佳，重者可致胸部畸形，影响血液循环、呼吸和消化功能，进而影响孩子的发育和运动能力。
脊柱侧弯筛查的标准姿势 患者脱去上衣，背对检查者站立。双脚并拢，双膝伸直，手臂放松并置于身体两侧。直腿弯腰至90°。
检查者坐于患者后方，双目平视背部，从前后左右四个方位观察。
若发现以下情况，建议拍摄脊柱X线片以准确评估：①双肩不等高；②双侧胸廓或乳房不对称；③双侧肩胛骨不等高或一侧隆起；④双臂和躯干的间距不等或腰凹；⑤躯干往一侧偏移或棘突弯曲状；⑥一侧臀部隆起；⑦一侧背部隆起；⑧双侧背部不对称。
学生可以这么做
1
关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
2
合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
3
增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
4
改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
健康小提示：减少视屏、久坐时间，培养良好的读写姿势和合理的作息不仅对近视防控很重要，对脊柱健康也很重要！
家长可以这么做
1
督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
2
以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
3
帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
4
为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
5
定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
3
不在孩子卧室摆放电视等视屏产品。
学校可以这么做
1
开展学生脊柱弯曲异常防控相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊的意识。
2
开展年度儿童青少年脊柱弯曲异常的体检筛查，将脊柱弯曲异常筛查结果纳入学生健康档案。
3
减轻学生学业负担，依据国家课程方案和课程标准组织安排教学活动。
4
在学校体育课程中增加护脊运动，推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。
5
定期调整课桌椅高度和教室的座位位置。
6
教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。
来源 | 健康中国、上海疾控、公共卫生与预防医学
编辑 | 田春杰 审核 | 马西平 张明超
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