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大家有没有感觉这几天气温没有之前那么高了，而且到了夜晚还有点吹秋风的感觉，这是因为马上就要出伏了，昼夜温差开始渐渐变大。
今天是8月23日，末伏的最后一天。大家千万别觉得出伏了，就立刻舒服了，从出伏到秋分（9月22日）的这段时间，可是非常凶险的。
为什么说这段日子凶险呢？
因为这段时间“天地之气”会有个非常大的变化。气温波动最大，波动最频繁。早晚冷，中午又很热，气温变化大，变化快，变化莫测。身体如果不能很好地适应这个变化，就会出现很多不适。
如何平安度过这一个多月？重点在于帮助身体适应天地之气的变化，做好这三件事：润、通、养。
出伏之后，夏季开始在真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与此同时秋老虎还在发威。
秋主肺，秋天肺气旺盛，很多人说怎么一进秋天我的痰就多了呢？这其实是好事，不到秋天，你排不出来，不是你的痰多了，是你身体排出的，被你看见的痰多了。中医有“脾生痰，肺储痰”，肺储痰身体的痰，多会从肺气旺盛的秋季排出来。所以平时可多吃些滋阴润燥的食物，冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、梨子、苹果，蜂蜜等，这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血管疾病的作用。
早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴、曲池穴，大概5~15分钟之间的范围，血压会有下降的趋势。迎香穴——位于鼻外缘中点外侧0.5寸，在鼻唇沟中，这个穴位可以治疗鼻干、鼻塞、鼻炎等鼻部相关症状。太溪穴——太溪主咽中干，口中热，唾如胶，形容的就是秋燥的临床症状。太溪穴位于内踝间和肌腱之间的凹陷处。![]()
来源：网络
按揉方法：拇指屈曲放于穴位，按揉2～3分钟，间隔5分钟再行按揉，一共按揉5～10分钟，感觉发酸、发胀、发热为标准，一般每天可以按揉两次，以晨起和睡前按摩效果较好。荷叶味苦，性平，有清热解暑、升发清阳、凉血止血之功。而现代药理研究表明荷叶具有降血压、降血脂的功效。夏末秋初，建议多喝一些荷叶茶，可以帮助降血压、清血脂，降低心血管疾病的发生风险。
入秋后，易出现肝火旺、肝气不舒的问题，导致心阳受伤，继而感到心神不宁，陷入失眠、多梦、易醒的死循环。失眠的天敌：酸枣仁汤，源自张仲景《金匮要略》，酸枣仁主烦心不得眠。其主要成分有——取酸枣仁、百合、莲子等材料，煮水代茶饮，睡前2小时来一杯，养肝又助眠，一觉到天亮。取金银花10克，用沸水冲泡半小时，待温凉后可当茶水饮用。经常喝，有清热去肝火之功效，对于燥热引起的不适有很好的缓解作用。如果你觉得麻烦，也可以试一试秋梨膏，每天泡一杯喝。这几样都是滋阴润燥、清热解毒之物，常喝的话，痤疮、大痘痘、火疖子都有改善，皮肤也会变好。尤其是平时烟不离手的“老烟枪”，到了秋季更应该清一清肺。
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看图猜成语~
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