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这几天
多项国际研究用了"Weekend Warrior"这个词
翻译成中文就是“周末战士”
它是指有些人由于忙于工作和其他义务
没办法每天抽出时间锻炼身体
而把锻炼集中在一周或周末的一两天里
那么和每天进行运动的人相比
当个周末战士是不是也有健康获益呢
下面来看看具体的研究怎么说
周末战士心血管风险低
众所周知，体育活动会影响许多疾病的发生发展，最近发表在《Circulation》上由麻省总医院的研究人员领导的一项研究发现，“周末战士”的锻炼模式与未来罹患264种疾病的风险较低有关，并且在降低风险方面与更均匀分布的锻炼活动一样有效。
-KEEP FIT-
在当下快节奏的生活中
当个周末战士的好处还远不止如此
最新的研究显示
哪怕是只在周末集中锻炼
也对大脑有好处
周末战士大脑更健康
-KEEP FIT-
身体活动不仅仅是为了塑形
更是守护我们身体健康的“护身符”
对降低未来疾病的风险
尤其是心脑疾病的风险有广泛的好处
因此无论你是职场人士还是学生
都应该抽空活动活动
哪怕只能在周末合理安排锻炼也是好的
-END-
参考资料
【1】Kany S, Al-Alusi MA, Rämö JT, Pirruccello JP, Churchill TW, Lubitz SA, Maddah M, Guseh JS, Ellinor PT, Khurshid S. Associations of "Weekend Warrior" Physical Activity With Incident Disease and Cardiometabolic Health. Circulation. 2024 Sep 26. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.124.068669. Epub ahead of print. PMID: 39324186.
【2】Min J, Cao Z, Duan T, Wang Y, Xu C. Accelerometer-derived 'weekend warrior' physical activity pattern and brain health. Nat Aging. 2024 Aug 21. doi: 10.1038/s43587-024-00688-y. Epub ahead of print. PMID: 39169268.
作者：小涛
编辑：春晗
图片：网络
审阅：晓冬
指导：献萍
监制：庆伟
广西壮族自治区人民医院心血管内科
