点击蓝字 关注我们
随着冬季的寒风渐起，我们不仅感受到了外界的寒冷，有时，这股冷意还会悄悄地渗透到我们的口腔中。
想象一下，当你站在户外，不经意张嘴深吸一口冷空气，或是享受着冬日里的一杯热饮，突然间，牙齿像是被轻轻“电击”一般。
这种短暂的酸痛感就是牙齿敏感在冬季冷空气中的独特“表现”。
牙齿敏感，不像普通的牙痛那样持续而剧烈，却能在不经意间打乱我们的生活节奏，影响我们的饮食和心情。
特别是在冬季，随着气温的下降和空气湿度的降低，我们的牙齿似乎变得更加“娇气”，对冷热刺激的反应也更加明显。
为什么冬季会成为牙齿敏感的高发期？牙齿敏感的背后又隐藏着哪些不为人知的秘密？
今天我们就一起来揭开这层神秘面纱，了解牙齿敏感的特点，并学习如何在冬季保护我们的牙齿，让微笑不再受冷空气的“威胁”。
初冬时节，牙齿为何易敏感？
初冬时节，气温骤降，空气干燥，这些气候特点对牙齿来说可不是什么好消息。
牙齿，这个看似坚不可摧的“小战士”，其实也有它的软肋。
牙釉质是牙齿最坚硬的部分，但它也会因为磨损、酸蚀等原因而变薄，露出敏感的牙本质。牙本质里布满了细小的管道，这些管道直通牙髓，一旦受到刺激，就会引发疼痛。
牙齿敏感的症状与危害
牙齿敏感的症状多种多样，最常见的就是在吃到冷热酸甜的食物或饮料时，牙齿会突然感到酸痛或刺痛。
这种疼痛虽然短暂，但足以让人难以忍受。
如果长期忽视牙齿敏感问题，还可能导致牙髓炎、牙周炎等更严重的口腔疾病，甚至影响全身健康。
如何缓解牙齿敏感？
面对牙齿敏感，我们并非束手无策。下面，就为大家分享几个初冬护齿的小妙招：
温水刷牙：
初冬时节，气温较低，用冷水刷牙可能会加重牙齿敏感。因此，建议大家用温水刷牙，这样既能保护牙齿，又能减少刺激。
使用脱敏牙膏：
脱敏牙膏含有特殊的成分，能够封闭牙本质小管，减少外界刺激对牙髓的影响，或者降低牙神经的敏感性、以减少刺激的症状。
坚持使用脱敏牙膏，可以有效缓解牙齿敏感。
正确刷牙：
刷牙时，要选择软毛牙刷，避免用力过猛。
采用巴氏刷牙法，即牙刷与牙齿呈45度角，轻轻颤动牙刷，清洁牙齿表面，选择牙线清洁牙缝，同时，不要忽视舌苔的清洁，因为舌苔上也会滋生细菌。
调整饮食习惯：
初冬时节，人们往往喜欢吃火锅、烧烤等热辣食物来驱寒，但这些食物对牙齿来说可是个“大考验”。
建议大家尽量避免吃过冷过热的食物，减少牙齿的刺激。
多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于增强牙齿的抵抗力。
定期口腔检查：
定期到口腔医院进行检查和洁牙，可以及时发现并处理口腔问题。如果牙齿敏感症状严重或持续存在，一定要及时就医，不要自行处理或拖延。
初冬护齿误区：这些做法要不得
在初冬护齿的过程中，有些做法可能会适得其反。
比如，有些人认为用硬毛牙刷可以刷得更干净，但其实这样做会加速牙釉质的磨损；还有些人喜欢嚼冰块或吃硬糖来提神醒脑，但这些行为也会损害牙齿健康。
因此，大家一定要避免这些护齿误区哦！
除了以上提到的几点外，还有一些生活中的小细节也能帮助我们缓解牙齿敏感。
比如，出门时戴上口罩，为牙齿加一层“保暖衣”；从寒冷的室外进屋后，不要立即喝热水或吃热食，要适当喝一些温水来“预热”牙齿。
此外，保持充足的睡眠和愉快的心情也有助于缓解牙齿敏感哦！
•
✦
本文审稿专家
✦
•
END
长按关注中国牙病防治基金会公众号
长按捐赠助远方孩子一口好牙
