68岁大叔每天晚上坚持穿袜子睡觉，一年后体检，医生：方法值得学习
文摘
2024-11-29 16:16
山西
俗话说得好，“寒从脚下起，病从口中入”。咱们中老年人啊，得特别注意身体的保暖，尤其是脚部。《黄帝内经》里就有这么一句话：“阳气起于足五趾之表，阴脉者集于足下而聚于足心。” 这句话告诉我们，脚部的保暖对于维护身体的阳气至关重要。阳气充足，身体自然健康长寿。脚部，它不仅是咱们走路的“根基”，更是全身气血运行的重要枢纽。脚部受凉，气血运行就会受阻，身体就容易出问题。所以，保暖脚部，就是保暖咱们的健康！
不知道大家有没有这样的感觉，一到冬天，脚丫子就像泡在冰水里，怎么捂都捂不热。晚上钻进被窝，还得半天才能暖和过来。这可不只是难受那么简单，长期下去，还可能引发一系列的健康问题呢！
去年冬天，老王开始每天晚上坚持穿袜子睡觉，起初大伙儿还都挺好奇的，心想：“这老王，是不是怕夜里冻醒啊？”可谁曾想，一年后的体检结果出来，老王的各项指标都比同龄人好得多，连医生都夸他：“老王啊，你这招太聪明了，你不长寿谁长寿！”![]()
保暖与血液循环的重要性：确保脚部温暖是促进血液循环、维护整体健康的重要环节。脚部被视作人体的“次要心脏”，其复杂的经络系统与内脏器官紧密相连，因此，夜间穿着袜子能辅助气血在经络中顺畅流动。优化睡眠体验：科学研究揭示，穿袜子入睡能显著提升睡眠质量，减少夜间觉醒次数。人体核心体温的自然下降是诱导睡眠的信号，而脚部等肢体末端的体温升高则有助于加深睡眠状态。袜子提供的温暖促进了脚部温度的上升，进而增强了睡意，有利于进入更深层次的睡眠阶段。防护寒湿侵袭：在睡眠时穿着袜子，可以有效抵御外界寒湿之气通过脚部渗透体内，从而降低由寒湿引起的健康问题风险，比如关节疼痛或身体不适。滋养肾阴：中医理论认为，脚部的涌泉穴等关键穴位与肾经紧密相连。在五行学说中，肾脏与水元素相对应，体内阳气过旺时，肾阴可能显得不足。通过保持脚部温暖，穿袜子可以帮助引导过多的阳气下行，滋养肾阴，实现阴阳平衡、水火相济的和谐状态。特定体质的福音：对于阳虚、气血不足或体寒体质的人群，穿袜子入睡是维持脚部温暖、改善末梢血液循环的有效方法，有助于缓解手脚冰凉的不适感。穿袜子睡觉这个小习惯啊，看似简单，实则蕴含着大大的养生智慧。咱们中老年人，就应该多留心这些生活中的小细节，用最简单的方法守护自己的健康。
最后啊，老刘还得提醒大家一句：“养生有道，长寿有方。愿大家都能健康长寿，笑口常开！”
老刘健康说
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