早餐要吃得像国王,你今天吃早餐了吗?教你做一份早餐,简单,营养,健康!保证你是充满活力的一天!

文摘   2024-11-11 07:30   江苏  

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你每天都会吃早餐吗?

你又有多久没有好好地吃一顿早餐了?


早餐,是一天中生活美学的开始,早餐,也是有魔力的,当冒顺当了,生活的一切也都越来越好,虽然早餐的重要性大家都知道,但依然免不了早上爬起来随便来个包子,急急忙忙赶着上班,送孩子~



一日三餐的基本原则

早餐吃得像国王

中餐吃得像绅士

晚餐吃得像贫民


吃营养早餐的好处


√供给人体所需七大营养素,

√改善肠胃消化机能,有利于人体吸收各种营养素。

√增强大肠的蠕动能力,预防便秘。

√美容养颜、祛斑祛痘。

√帮助儿童生长发育、提高学习力、竞争力。

√帮助老年人营养吸收,延年益寿。

√修复组织,帮助产妇、病患手术后恢复健康。

√可以抗疲劳,提升免疫力。


做一份早餐很简单,又营养,又健康!


方案1、

苹果一只、香蕉一只、胡萝卜一小段、豆浆或脱脂牛奶300毫升,水煮鸡蛋一个


营养补充剂:

每人一袋松花钙奶粉。将这些食物用榨汁机充分打碎,可供两、三个人食用。另外每人再配一片面包或一两面条。



方案2、

牛奶250毫升、苹果一个、水煮鸡蛋一个


营养补充剂:

一袋松花钙奶粉,一袋果蔬粉,一袋松花粉,将这些食物用榨汁机充分打碎,同样可供两、三个人食用,每人再配一片面包或一两面条。



当然,营养早餐的配方不是绝对的,只要符合营养早餐的原则,就是可行的。以上提供的只是比较方便和有效的两种而已,你可以根据自己的喜好去搭配营养早餐。


还是那句话:一份优质的营养早餐,除了让你精神焕发,拥有蕞佳状态之外,更可以改善许多亚健康的症状,抗压减压,调节心脑血管疾病,维持女性内分泌的平衡……在帮您获得蕞佳的健康状态上有非常重要的意义。


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