小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
在小雪的第一个五天，彩虹不再出现。这是因为随着气温降低，降雨减少，天空的色彩变得单调，雪花替代了彩虹，为冬季增添了一份纯洁。
在小雪的第二个五天，阳气上升，阴气下降，阴阳不交，万物失去了生机。这一现象被解释为阳气和阴气的交替，标志着冬季的正式开始。
在小雪的第三个五天，暖气和寒气不再流通，天地闭塞，转入严冬。这一阶段，冰雪环境导致交通不畅，动物冬眠，人们也减少外出。
小雪节气前后，很多地方都会开始腌制腊肉，这是为了迎接即将到来的春节和其他节日。人们会在这个时候准备大量的鲜肉，用盐、糖、料酒、五香粉等调料腌制后挂在通风的地方，等到肉质变得干燥、颜色红亮时就可以食用了。腌制腊肉不仅可以延长肉质的保质期，还可以增加口感和风味。
在南方一些地区，人们会在小雪节气前后吃糍粑。糍粑是用糯米饭团制成的，外面裹上一层芝麻糖或者豆粉，口感香甜软糯。据说吃糍粑可以驱寒暖身，抵御寒冷的冬季。
小雪节气前后，很多沿海地区会开始晒鱼干。人们会在这个时候将新鲜的鱼类腌制或晒干，以便储存和食用。晒鱼干不仅可以延长鱼类的保质期，还可以增加口感和风味。
冬季万物闭藏，自然界中的阳气全部封藏在了地底下，水面虽已结冰，地下的温度还是热的。人的身体也一样，冬季对应的脏腑是肾和膀胱，表现为冬季小便多，腰部寒凉等，多半是因为肾气亏损。所以，此时的养生要注重防寒保暖、滋补肾气。
“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”天一冷，更要走出阴冷的房间，去户外走一走、动一动，或者去健身房坚持锻炼，让身体保存积蓄热量，对抗严寒。你可以选择跳绳、瑜伽、太极等较温和的运动方式，在提高身体素质的同时，调节气息、疏通气血，还会帮助调节情绪、释放压力。
《小雪》
唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，
更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，
一片飞来一片寒。
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编辑：雷玉萌
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