初冬暖阳万物藏
岁月沉香悦时光
一个转身秋天成了风景
冬天成了期待
随着立冬和小雪节气的到来
气温持续下降
天气愈发寒冷
要提高警惕，注意防寒保暖
此时，正值秋冬交替
是流行性感冒、诺如病毒感染等的高发季节
请保持良好卫生习惯
注意锻炼身体、增强体质
做好疾病预防
另外，还应做到精神安静
保护阳气
不过度消耗阴精
要保持良好的心态
多做一些自己喜欢的事情
遇到不愉快的事情要及时排解
疾病就不会找来
秋已尽、冬可期、心有盼
“健康龙泉驿”为大家送上
十一月健康月历
愿初冬的晚风
吹散所有的阴霾
继续保持热爱
快乐健康且自由
随着金秋的脚步渐行渐远，我们迎来了深秋的十一月。在这个季节交替的时刻，自然界的万物都在悄然准备着迎接冬季的到来，而我们的身体也需要进行相应的调整，以适应气温的变化和季节的转换。
十一月气候干燥，人体易缺水，应多喝水，不要等到口渴时才喝个够。一次性大量喝水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次，并且最好喝白开水。也可多食用具有滋阴润燥功效的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳等。这些食物能够滋养肺胃，缓解干燥带来的不适。随着气温的下降，应及时增添衣物，尤其是注意保护腰部、脚部等易受寒的部位。避免感冒和风湿等疾病的发生。在天气晴朗的日子里，可以多进行户外活动，如爬山、骑行等。这不仅能够锻炼身体，还能让人心情愉悦，缓解压力。
深秋时节，万物凋零，容易引发人的悲观情绪。因此，应保持愉悦的心情，多进行积极的心理暗示，以应对季节变化带来的心理影响。
卫小妹儿在这提醒广大市民朋友时刻保持良好卫生习惯并密切关注身体变化。近期应重点防范流感等呼吸道传染病、诺如病毒感染等肠道传染病和急性心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病的发生。此外十一月易出现重污染天气，特别提醒市民在重污染天气注意个人防护，健康出行。如感觉不适，特别是症状加重，请勿犹豫，及时就医。
海报原创：健康龙泉驿
策划整合：曾莹 康宁
发布：曾莹
