小雪气候
小雪农事
小雪养生
不 可 贪 凉
小雪起，饮食千万别贪凉，如果脾胃虚弱的人，又贪吃了性味寒凉的瓜果、海鲜，很容易导致肠胃不适。
可以把丁香、肉桂、红糖等温补效果的食材一起用水煮开，做成一道热饮，暖身效果很好。
也可以用山药、红薯等根茎类食材和大米一起煮粥，热热地喝下去。
吃 “五 黑”
顺时而食的养生观念认为，冬天要多吃黑色食物，温补效果最好。所以小雪时节，也要吃“五黑”，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，帮助我们更好地面对接下来愈发寒冷的冬季。
编辑：杨婧轩
责编：徐菁 王润楠
主编：杨公元
监审：宋锦峰
参考：大家中医、CCTV生活圈
