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说起高血糖、高血压、高血脂，大家一定不陌生。而如今，「三高」之后的第四高——高尿酸也已浮出水面，正强势来袭。
有统计显示，我国患高尿酸血症的人数甚至超过了糖尿病，高达 1.2 亿，患病率是 20 年前的十多倍，流行速度之快令人嘬舌。
而关于高尿酸和痛风，很多朋友都存在认识误区，有必要跟大家一起来梳理和学习。
2、高尿酸不只引起痛风
尿酸是嘌呤在人体的代谢终产物，高尿酸对人体多个组织器官都有危害。过高浓度的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风;沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。
3、尿酸正常不等于万事大吉
按照国际标准，尿酸的正常范围是：男性 < 420 μmol / L;女性 < 360 μmol / L。但对于痛风病友，把尿酸控制在这样的「正常」范围是不够的。
6、降尿酸，光靠药物还不够
应用降尿酸药物后，有些病友便自以为从此高枕无忧，可以在饮食上大快朵颐，「大不了再多吃片药呗」，这样的想法不仅错误而且危险。对于痛风这样的慢性代谢性疾病，「低嘌呤饮食」是治疗的前提和基础。不在源头上减少「嘌呤」摄入，单靠药物是很难控制病情的。而由于饮食无度导致尿酸明显升高，不得不增加药物剂量，这也会提高药物不良反应的发生风险。
你是否认为痛风只是会造成关节肿痛的遗传病?是否又认为年轻人压根不会得痛风?大错特错!年轻人如果长期不良饮食也可导致痛风，更可怕的是痛风可导致肾功能衰竭，最终就是尿毒症。
让大家重视自己的身体，稍微注意一下就可以避免很大的问题，尿毒症不是每个家庭都承受的了的。
一、了解病因
痛风是嘌呤代谢异常致使尿酸合成增加的代谢性疾病。可因遗传导致，即使没有家族遗传，长期摄入高嘌呤食物如啤酒、海鲜、动物内脏、火锅等也可成为痛风患者。开始尿酸清除率下降会引起尿酸水平上升，此时并无其他症状。当血浆中的尿酸达到饱和，会导致尿酸单钠结晶沉积在远端关节周围相对缺乏血管的组织中。这种结晶的出现可导致单关节或者多关节的急性炎性滑膜炎。
痛风在男性中较为多见，拇趾是最常见的受累区域，50%～70%初次发病发生于此。90%的痛风患者在其一生中的某个时期会发生第一跖趾关节受累。其他可能受累的足部区域有足背部、足跟以及踝部。除了累及关节之外，尿酸结晶还可以沉积在皮下，被称作痛风结节。
二、临床表现
急性痛风发作时表现为受累关节严重的疼痛、肿胀、红斑、僵硬、发热，且症状发生突然。发作期一般持续数天到1周。一般发病时没有诱因，但可以继发于轻度创伤或是食用富含嘌呤的食物之后。
三、并发症
曾被称为"富贵病"的痛风，近几年发病率日益上升，在我国东南沿海地区已成为常见多发病。目前国内约有1500万痛风患者，而潜在患病人群已达1.2亿，85%以上为男性，以往常见于40岁以上男性，而现在20-30岁左右的男性也非常多见。痛风发病主要是由于生活水平的提高和饮食结构的改变，海鲜、鱼类、动物内脏，特别是心、脑、肝、肾等高嘌呤食物摄入过多，人体内血尿酸浓度长期超高造成的。
关节炎和肾病是痛风最主要的并发症，由于关节疾病具有疼痛性能引起痛风患者的普遍关注，而肾病的隐匿性让很多痛风患者放松了警惕，更在不知不觉中让痛风患者走入了肾衰病人的行列。痛风性肾病也称尿酸肾病，是由于痛风所致的嘌呤代谢紊乱引起的肾脏病变，约有17%至25%的痛风患者因肾衰死亡。以往痛风性肾病只占血透患者的1%，但现在所占比例日益上升，专家预测未来10年，因痛风和糖尿病导致的肾衰将占血透病人的50%以上。
四、血液透析
血液透析是肾功能衰竭患者肾脏替代治疗方式之一。它通过将体内血液引流至体外，经一个由无数根空心纤维组成的透析器中，血液与含机体浓度相似的电解质溶液(透析液)在一根根空心纤维内外，通过弥散/对流进行物质交换，清除体内的代谢废物、维持电解质和酸碱平衡;同时清除体内过多的水分。
以上是血液透析的定义，看起很学术，但是你知道透析会把生活质量下降到什么程度吗?
保守计算，透析患者一周需要去医院透析2次，一个月是8次，在花费上就会是一笔不小的开销。按平均每次500元计算，一年就是52000元的固定花费。也许一年5万的开销完全可以承受，但是时间成本呢?做一次透析需要4个小时，加上来回路上的时间，多半天就耗费在医院了。而且每周固定两次，周而复始，循环无尽，正常生活完全被打乱，生活没有质量可言，这个代价你承受的了吗?
其他负面影响我就不一一列举了，总之一句话，希望大家重视，否则给整个家庭带来灾难性的影响。但也没必要恐惧，只要掌握了正确的方法，就可以驾驭痛风。
10大饮食原则
痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：
1
保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则 容易导致酮症或痛风急性发作。
2
碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面 食等。
3
蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白 质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免 吃炖肉或卤肉。
4
少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制 在总热量的20%至25%以内。
5
大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
6
少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
7
禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。
8
少用强烈刺激的调味品或香料。
9
限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌 呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类 等。
10
不宜使用抑制尿酸排出的药物。
国珍青梅片——痛风克星
适宜血尿酸值偏高人群;喜食肉类，经常饮酒的人群;
工作压力大、生活不规律人群;
30岁以上肥胖的男性及绝经期后的女性。
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有机酸能够调整嘌呤代谢的内环境，抑制尿酸形成，预防尿中和血中尿酸的增加，促进过高尿酸及时排出，并构筑不易尿酸形成的环境;可促进尿酸盐的溶解排出，减少引起炎症的有害物质在体内的沉积;有机酸能够促进乳酸分解并抑制新的乳酸产生，消除疲劳，恢复活力。
在各种水果中，青梅的柠檬酸含量较高。而柠檬酸等有机酸的作用是，当米饭等糖类要转变成热量时，会形成乳酸(疲劳物质)，有机酸就能够把乳酸分解成二氧化碳与水分，然后排出体外。换言之，有机酸对于消除疲劳与预防老化，都有很好的效果。有些人在觉得身体疲倦时，就会喝一杯柠檬汁，或是吃一颗酸梅，过了15分钟之后，疲倦感往往就会消失，这就是因为有机酸具有消除疲劳的作用所致。
随着社会节奏的加快，虽然现在大城市的人基本上都脱离了劳累的体力劳动转而在办公室做起了只动脑的白领，但喊累的人确越来越多。
乳酸是疲劳物质之一，是在肌体运动和保持体温而消耗热量的过程中产生的废弃物。身体沉重、肩膀和脖子酸痛、感到疲劳等，都是乳酸堆积的表现
新时代公司数据显示，在服用国珍青梅压片糖果一个月后，有85.7%的试用者感觉效果明显，尿酸值降低、疼痛感消失、疼痛次数减小。
温馨提示：经常补充青梅食品、有效的预防和缓解痛风状。
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