立
冬
立冬辞秋，草木摇落
光阴温柔，年岁无忧
我们挥别秋光
启幕四季的最后一场
愿无限的美好都将在这个冬天冷藏
11月7日
我们迎来了二十四节气中
第十九个节气
立冬
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的第一个节气，表示自此进入了冬季。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏的状态，草木凋零、蛰虫休眠。按历书上的说法，从立冬这一天起，秋天的丰收已全部结束，正式进入了寒冷萧条的冬季。
但立冬，并不意味着结束，这其实是生命的另外一种开始。天地看似归为一片冷寂，却只是把所有的力量都积蓄在了体内，规避寒冷。等到来年春天阳气生发的时候，再破土而出，拼命生长——这就是“冬藏”的力量，它让一切生命回归于起点，再次重新开始。
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
立冬三候为：
一
候
水始冰
立冬之后，水开始结冰，这是气温下降的明显标志，水面初凝，薄冰初现。当水温达到冰点时，便开始结冰。这种现象在北方较为明显，河流、湖泊的边缘首先会出现一层薄冰，像是大自然给水面铺上了一层晶莹剔透的玻璃。
二
候
地始冻
随着气温的持续降低，土地也开始冻结。立冬时节，地表的温度也降到了零度以下，土壤中的水分因为低温而结冰，导致土地变得坚硬起来。
三
候
雉入大水为蜃
“雉入大水为蜃”，与“雀入大水为蛤”相对应。雉是指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬过后，野鸡一类的大鸟不见了，海边看到的大蛤，外壳的线条和颜色都与野鸡相似。所以古人便认为雉立冬以后便变为大蛤了。
季节的变换是古人观念中重要的时间节点，传统上把立春、立夏、立秋、立冬称为“四立”，很受古人的重视。所以，在立冬这一天也逐渐形成了很多的习俗，比如迎冬。
吃饺子：立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。一来立冬这天改善一下生活，而“好吃不过饺子”；二来饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。
立冬之日开始酿黄酒，是绍兴传统的酿酒风俗。冬季水体清冽、气温低，可有效抑制杂菌繁育，又能使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味，是酿酒发酵最适合的季节。因此绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”，祈求福祉。
01
生活起居
起居方面
人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
情志方面
要尽量恬淡安静、寡欲少求，这样可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。
运动方面
应以静态运动为主，可以在向阳的地方，在晨光下锻炼，以感到舒适愉悦为好。因为冬季人体免疫力下降，过量的运动不但不能增加抵抗力，还容易增加感冒的隐患。
02
饮食养生
饮食方面
应注意少食生冷，多食一些温润厚重的食品。此外，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。冬季在饮食养生方面，中医学认为应少食咸，多吃点苦味的食物。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”
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