四川人生活在温哥华
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浅色温暖
自观，这是我在几年前学会的概念。当时我读了对我启发最大的一本书《原则》，里面提到，跳出自我，像俯瞰一台机器一样俯瞰自身，观察自己的所作所为。扩展开来，可以觉察自身的情绪、感受和做事情的过程。特别是强烈到无法自控的情绪，觉察是第一步。有时候，我会讲出自己的情绪，比如：我现在感到情绪激动，或者我觉得很委屈，或者我感到这件事的处理不公平等等。有时候，我也会用文字记录下来，因为写字的过程本身也会帮助我平静和舒缓情绪。
觉察到情绪，下一步是接纳。这是前几天听到的书《5%的改变》里重点提到的。我认同书里写的：人的很多不快乐，来源于对生活的不满意，而又无力改变。或者后悔自己做过的事情，以及对身边人的苛责。不甘做一个平凡的人，感慨自己30多岁似乎一事无成，后悔曾经的重要抉择，甚至将目前生活的不如意归因于那个选择，以及要求伴侣有更好的工作或者更高的收入等等。
我知道不满足于现状是改变的第一步。但是这个不满的情绪，把握不当很可能会伤害自己和身边的人。而接纳自我，接纳现实，接纳他人，接纳所有的不如意，是缓和与自我和他人关系的重要环节。当放下"对抗"，用接纳的态度应对所有问题时，事情会开始变小，它造成的情绪伤害也开始降低。
最后一点是行动。关于行动，我在阅读这件事上的体会最深。
回顾过往时我发现，我对阅读有过截然不同的态度。最开始，我坚信阅读百利而无一害，且把它看做重要的事情。而毕业2-3年后，我又认为阅读学到的都是理论，实践更重要。同时认为阅读某种程度是逃避现实的表现。对生活不满而又无力改变，于是在书里找慰藉。但这种逃避是短暂的，甚至长时间沉浸其中，会越大脱离实际生活。这个阶段我认为阅读不是好事情，且刻意避免阅读。
这两年，我的态度介于两者之间，变得中立而非绝对。阅读是好事还是坏事，取决于阅读的内容都以及阅读后的行动。我知道有好的书，也有不好的书。好的书，传递好观念和思维，给人好的人生指引，而不好的书，会消磨人的意志，腐蚀人的心灵，让人更焦虑不安。同样，读了好书，只停留在读过就完事的层面，生活不会有太多的改变，因为中间差了最重要的环节——行动与实践。
我喜欢了解和学习他人的思维方式和处事原则，并将自己认可但没有做过的部分，尽可能地应用于生活与工作中。回看把阅读视为逃避现实的那段时期，很可能是因为，读的多想得多，而只停留在想象，很少做出行动。或者想过行动，但是一想到过程多麻烦，或很难实现，又自己吓自己般止步了。
我发现，再简单的事情，如果头脑里拆解步骤，其实也会变得复杂。比如我有尝试过分解叠衣服这个家务，具体是这样的：先要洗衣服，然后把衣服从洗衣机放到烘干机，放上香衣片，等衣服烘干后再拿出来，一件件叠好，再放回衣柜。当我头脑里想到这个复杂的过程时，就不想做了。
同样的，当我在给自己和同事写工作指引时，发现很简单的操作，可能5分钟就能搞完的事情，一旦写成文字，可以有2页纸那么多。我当然不是说拆解步骤没有用，在对工作还不熟悉的阶段，详细的指导是非常有帮助的。但是如果已经知道事情怎么做，还停留在想的层面，而非行动，就会耽误很多时间。用郑先生的话就是，不用想那么多，做起来就行。因为一旦开始，就一定能做完。
希望所有读到这篇文章的朋友，都有更好的人生。
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