一起来看如何应对↓
4小时就可能发生血栓
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞
这些情况当心一不留神就久坐
国庆假期，许多人会跟亲友聚在一起打牌，或坐在电脑前玩几局游戏。很多人也会选择外出，当路途比较遥远，就面临着长时间乘车或坐高铁、飞机等。
长时间久坐不动，腿部肌肉收缩减少，下肢血液流动速度减慢，血液就有可能停滞。如果再加上饮水量不足，血液浓缩，则容易凝结成块状。如果本身又是高危人群，如高血压患者、血脂异常人群等，就容易形成下肢深静脉血栓。
下肢静脉血栓有哪些症状？
发生在下肢的静脉血栓，通常可出现患肢肿胀、疼痛。在慢性期，可能会出现患肢沉重、静脉曲张、皮肤瘙痒、色素沉着等，甚至形成溃疡经久不愈，但也有不少患者并没有明显症状。
这种危险血栓还有脱落风险，并且有可能顺着静脉血管一路回流到心肺，引发致命疾病肺栓塞。在心脏内科“猝死排行榜”上，肺栓塞排在第三位。
预防血栓试试这样做
每隔40分钟就站起来活动几分钟。一是降低血液黏稠度，二是“强迫”自己上厕所。
出行路上，不方便站起来活动时，可以在座位上做做勾脚、踮脚尖等动作，活动脚部和下肢，途中记得适当饮水。
此外，还可以根据自身需求，在专业医生指导下，适当穿戴医用弹力袜（抗栓袜），降低静脉血栓发生风险。
来源 | 央视一套、央视新闻
编辑 | 宁玉桦
校对 | 李冬莉
责编 | 王小欢
编审 | 农春雨
