【启智美好时光】叮咚,您有一份美味食谱请查收

民生   2024-10-08 09:06   辽宁  

- 营养 健康 美味 安全 -


幼儿饮食关乎孩子的成长与健康,启智幼儿园科学定制每日食谱,确保菜品新鲜、种类齐全,为孩子搭配健康营养膳食,保障幼儿健康成长。


10月8日


营养早餐

肉丝面

五香鸡蛋


间点

金钱酥、酸奶



能量午餐

红糖大枣发糕

肉末茄子

宫保鸡丁

虾皮冬瓜


水果

水晶梨、蜜桃苹果


美味晚餐

香软米饭

红烧排骨

肉末蚝油娃娃菜

番茄蛋花

    小贴士



鸡肉中含有丰富的必需氨基酸较低的脂肪含量不饱和脂肪酸,是优质蛋白的来源。



10月9日


营养早餐

黑米粥

奶香小花卷

鸡蛋炒甜椒


间点

混糖糕点、牛奶


能量午餐

绿豆饭

木须肉

肉炒甘蓝粉

紫菜腐竹汤


水果

白兰瓜、香蕉、火龙果



美味晚餐

红薯饭

香酥鱼排

肉炖土豆南瓜

番茄牛肉

    小贴士




甜椒含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6、叶酸和钾等营养成分。其中,维生素C的含量尤其突出,能够有效提高人体免疫力,促进铁的吸收,并具有强大的抗氧化作用。


10月10日


营养早餐

薏米山药粥

蜜枣馒头

肉炒三丁


间点

奶香曲奇饼、酸奶



能量午餐

香软米饭

熘肝尖

木须柿子

肉末菠菜粉丝汤


水果

葡萄、哈密瓜、苹果


美味晚餐

香软米饭

可乐鸡翅

肉炒双花

三鲜汤

    小贴士



猪肝有补血养血、保护眼睛、解毒、改善皮肤、养肝明目等功效。



10月11日


营养早餐

牛奶

卷糕

五香鹌鹑蛋


间点

蛋黄饼干、酸奶



能量午餐

燕麦米饭

珍珠丸子

红烧肉炖白菜粉条

小白菜土豆汤


水果

水晶梨、蜜桃、白兰瓜


美味晚餐

香软米饭

咖喱牛肉

肉丝炒蒜苔

冬瓜玉米虾仁汤

    小贴士



蒜苔具有一定的灭菌杀虫的作用,可以润肠通便,并且可以化痰止咳、养肝明目。




10月12日


营养早餐

健脾养胃粥

麻酱小花卷

香酥面条鱼


间点

代乳糕、牛奶



能量午餐

香软米饭

肉末小白菜粉条

鸡米花

鸡蛋瓜片汤


水果

葡萄、香蕉、苹果


美味晚餐

鲜肉包

油菜蛋花汤

    小贴士



小白菜含有大量的维生素C、维生素B1、维生素B6、泛酸、烟酸、叶酸等多种维生素,以及钙、铁、锌、钠等矿物质。此外,小白菜还富含膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。这些营养素对于维持人体健康、促进生长发育具有重要作用。




食谱编制 | 宁欢欢 孙英男




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【托班新生】:2021年9月1日——2022年8月31日

【小班新生】:2020年9月1日——2021年8月31日

【中班新生】:2019年9月1日——2020年8月31日

【大班新生】:2018年9月1日——2019年8月31日

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