俗话说：“肝脏不好，未老先倒”肝脏是人体五大重要器官之一，不仅是维持生命活动的重要器官，而且是排血、储血的重要器官。具有疏通、通便、储血、调节血容量等功能。肝经是从脚经子宫、生殖区，到胸、头、眼的经络。它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血。肝经不通常表现为口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄等症状。疾病的医学诊断方法之一是用绿、红、黄、白、黑五种颜色来区分疾病。如果脚底是黄色的，我们应该警惕肝脏疾病。因为当肝脏衰竭时，血液会产生胆红素，这种胆红素在体内不能正常代谢，并会回到血液中，从而导致脚底变黄。
一般来说，由于空气湿度低或过度使用脚底，脚底的一些死皮脱落。但是如果脚底有大面积脱皮，我们应该考虑是否是由肝脏病变引起的。因为如果肝器官有问题，可能会导致人体内分泌问题，脚底可能有大片死皮。因此，如果脚底出现这种异常，就必须尽早养护肝脏!
健康的肝脏，体内代谢正常，所以脚底的颜色一般是红润的血色，而肝功能下降，血液中残留代谢物，血管充血，所以脚底会出现白色哑光的情况，也会使脚部无力。说明肝功能下降。我们需要注意。
出现这三种状况的时候，最好是能去医院看看，看看医生具体是怎么说。身体的健康与思想是否积极和是否有好的习惯和生活方式密切相关。大家可以多去散散步，闲暇时可以喝喝茶，茶叶也有利我们的身体毒素的排出。
【方法】：坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部。沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上推就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。![]()
艾灸作为千年传承的养生方式，必然成为增强“正气”的第一选择。闲暇的时候点一株艾，馨香飘来，人也变得神清气爽。接下来分享几个补肝的重要穴位，有事没事灸一灸，守护我们的肝脏健康。
太冲穴，中医针灸穴位之一，出自《灵枢》，足厥阴肝经的第3个穴位。该穴在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。太冲穴是肝经气血运行的根源所在，经常对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。再者，肝主经络，经常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢无力。三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗;又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。![]()
出《灵枢·本输》。别名水泉、大顺。一说“足大指爪甲根后四分节前”(《针灸集成》)。敦，厚也。在足大趾端，喻其趾端敦厚;又穴当厥阴之初，厥阴根于大敦，穴处脉气聚结至博至厚，故称为大敦。正坐伸足或仰卧位，从拇趾趾甲外侧缘与基底部各作一线，于交点处取穴。行，循行，穴在第1、第2趾趾间缝纹端，喻脉气行于两趾之间，而入本穴，故名行间。“行间穴”它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。艾灸行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说，艾灸行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。期门穴属于足厥阴肝经;也是肝的募穴，是肝经、脾经、阴维脉的交会穴，有疏肝理气、活血化瘀、健脾和胃、化痰消积之效。![]()
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注意事项
1、注意饮食调护，忌暴饮暴食。
2、合理休息，忌过度劳累，忌发怒忧愁，注意精神调理养护。
初次艾灸的人，一定要学会循序渐进逐渐适应热度，逐渐增添部位，不要一下子上的太多，身体会吃不消，显得太燥。
