北风初起迎冬立
寒气渐浓待雪飞
立冬
是农历二十四节气中的
第19个节气
也是冬季的起始
立冬的到来
意味着正式进入了冬季
天气逐渐转寒
万物逐渐进入休眠状态
立冬时节
树木开始逐渐凋零
叶子变黄、变红
干燥的枝条在阳光下显得枯黄
矮小的草木也渐渐由绿变黄枯萎
给大自然的景色带来了独特的美感
高大挺拔的松柏树
树冠浓密
依然保持着其独特的翠绿色
不随季节更迭而改变
人们开始换上冬季的衣服
抵御寒冷的天气
立冬了，天冷了。过去，我们把粮食都入仓了，做些老缸酸菜，腌点咸菜，储藏些白菜、大葱，就准备过冬了。现在生活水平提高了，觉得比过去确实是太幸福了。
立冬的含义是进入冬季
立，建始也
表示冬季自此开始
冬者，终也，万物收藏也
立冬节气通常出现在公历的每年11月7日至8日，我国大部分地区进入了冬季，气温逐渐下降，天气越来越冷，草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。忙碌了一年的人们迎来了冬闲，立冬这天以美食进补，抵御寒意，享受丰收、休养生息，期待来年的兴旺如意。
随着冬季的到来
气温逐渐降低
人体的新陈代谢也随之减缓
在这个季节
养生显得尤为重要
如何在寒冷的冬季
01
饮食调养
冬季宜多吃温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、核桃、红枣等，以补充身体所需的能量。同时，要注意多吃蔬菜，保持饮食的均衡。
02
起居有常
立冬后，昼短夜长，应早睡晚起，保证充足的睡眠。睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。
03
适度运动
冬季虽然寒冷，但也不能忽视运动。适度的运动可以增强体质，提高免疫力。不过，运动时要注意保暖，避免出汗后受凉。
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