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喝太多、喝太猛——心梗、猝死
建议
晨起第1杯水，要小口喝、慢慢喝，并且喝的量也有讲究，200毫升左右就好，也就是一小杯的量。
注意
有晨起饮水习惯的老年人要注意，过度喝水后出现这3个典型症状，很可能是心衰，一定要警惕：
喝太凉、喝太热——伤胃、招癌
建议
晨起第1杯水，最好喝与体温大致相当的温水，天冷时水温可以稍微高些，但注意不要超过50℃。
水里加料——肾、胃、血管都受罪
建议
晨起第1杯水，白开水才是最佳选择，不仅能够有效补充水分，还有助于更快地清醒过来，健康又实惠。
喝水并不会使大量细菌进入胃肠道中，不必纠结。
不过，如果本身有牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，那最好还是先刷牙再喝水。
心衰患者
慢性肾病患者
正在服用治疗胃溃疡药物者
建议这类患者在服用药物时酌情少量饮水，避免降低药效，延缓病情恢复。
正气存内.邪不可干.避其邪气.
千方养正
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