1)버섯 :
영양이 풍부하고 면역력을 높여주며
무기질, 비타민, 단백질 등의
영양소가 풍부하지만
칼로리가 낮아 자주 먹어도
살이 찌지 않습니다.
그리고 버섯에는 식물성 셀룰로오스가
많이 함유되어 있어 변비를 예방하고
혈중 콜레스테롤 함량을
낮출 수 있습니다.
버섯의 비타민 C는 일반 과일보다
훨씬 높아 인체의 신진대사를
촉진할 수 있습니다.
2)시금치:
빈혈이 없고 체격이 강하고
피부가 좋으며 해독, 시력 보호,
정서적 안정, 철 결핍성 빈혈에서
멀리 떨어져 있습니다.
시금치의 엽산은
산모에게 매우 중요하며
임신 중 충분한 엽산을 보충하면
발달 장애가 있는 아기를 낳는 것을
피할 수 있을 뿐만 아니라
신생아가 백혈병, 선천성 심장병 및
기타 질병에 걸릴 가능성을
줄일 수 있습니다.
3)토마토:
암을 예방하고,
좋은 식욕을 돋우며, 활력이 넘치고,
미백이 됩니다.
4)초콜릿:
초콜릿은 진정 효과가 있으며
맛과 식감은 또한 인간의 뇌의
중추를 자극하여 사람을
변화시킬 수 있습니다.
치아 보호 – 탈광화의 결과는
치아 우식증의 형성이며
초콜릿은 이 과정의 속도를
늦출 수 있습니다.
5)감자:
비장과 위를 보호하고
감자를 더 많이 먹으면
건조함과 변비를 완화할 수 있으며
비장과 위를 보호하고 기를 보하고
장을 보습할 수 있습니다.
눈주머니를 제거하고 감자칩을
눈에 붙이면 눈주머니를
줄일 수 있습니다.
6)대두: 종양을 억제하고 유방암과
자궁경부암을 줄이는 데 도움이 되며
관상 동맥 심장 질환을 멀리합니다.
노화를 지연시키는 검은콩은
동맥경화를 예방하는 강력한 효과가
있을 뿐만 아니라 신체의 자유
라디칼을 제거하고 노화를
지연시킵니다.
7)계란:
기억력증진,미용,노른자는
비타민H를소모하지 않을뿐더러
합성을도와줍니다.
8)호두:
뇌를 튼튼하게 하고 호두 1근의
영양은 계란 5근 또는
우유 9근에 해당합니다.
호두의 단백질은 인체에 매우
중요한 라이신을 함유하고 있어
뇌에 매우 유익합니다.
9)생선:
생선에는 인간의 뇌에 있는
'호르몬'과 관련된 특별한
지방산이 있습니다.
그래서 사람들이 우울할 때
의식적으로 생선을 더 많이
먹으면 점점 좋아집니다.
생선은 마그네슘과 붕소가 풍부하고
마그네슘은 진정 효과가 있으며
생선을 자주 섭취하면
긴장을 완화할 수 있습니다.
10) 오렌지:
암 예방, 중간 크기의 오렌지는
하루에 필요한 비타민 C를 제공하고
박테리아 침입에 저항하는 신체의
능력을 향상시킬 수 있습니다.
오렌지는 체내의 유해한 자유
라디칼을 제거하고 종양 세포의
성장을 억제할 수 있습니다.
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내가 사랑하는 당신이 건강하게
이 세상에서 행복하게
살아가기를 진심으로 기원합니다.
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