1-3岁宝宝奶量和辅食添加，怎样合理安排

教育 2024-11-15 06:01 湖南

宝宝添加辅食之后，奶还是作为最主要的营养来源不可少的。奶和辅食怎么安排时间呢？妈妈知道吗？

辅食添加原则

1、从单一到多样：从1种新食物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。

2、从稀到稠：根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。

3、从细到粗：先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。

4、从少到多：开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。

6个月

1、6个月的宝宝需要添加辅食了，这时候是宝宝第一次接触辅食，所以每天只要吃一次就行。添加辅食的时间最好为上午，选择宝宝饿了准备吃奶之前，给宝宝调一些强化铁米粉，让他尝试吃两勺，相应地减少一些吃奶量。逐渐地，辅食量会越来越多，奶量相应地逐步减少。

2、6个月的宝宝，需要以奶为主，每日奶量需在900毫升左右，不超过1000毫升，一般每天6次奶，每隔4小时一次，辅食1-2次。

PS：不建议在两餐奶之间喂辅食，这让宝宝始终处于半饿半饱的状态，饥饿感不强，吃起来自然不香，宝宝的消化系统也得不到休息。

7-8个月

1、7-8个月的宝宝已经适应辅食一段时间了，所以这时候可以每天添加2次辅食，上午可以添加宝宝没有吃过的新食材，下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可。主要根据宝宝的表现对食物的渴求程度进行添加。添加辅食时间为上午10点，下午2点(可加入一些水果，磨牙棒等)。

2、每日奶量维持在800毫升左右，不超过1000毫升。在宝宝早上起床的时候可以先喝足够的奶，十点钟的时候吃一次辅食，接下来的4个小时内可以再喝一次奶，下午2点之后再吃一次辅食。实际生活中，时间间隔家长可以根据宝宝的作息自由调整。

PS:这个时期的宝宝已经开始可以用手指捏拿食物，8个月左右时就可以开始给宝宝一些用手拿着吃的煮熟的蔬菜和水果，最开始可以煮白薯、土豆、胡萝卜、菜花、苹果和梨等。宝宝的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的，甚至可以有一些小果粒，品种也要尽量增加。

9-12月

1、9-12个月的宝宝对于辅食的要求更高，希望辅食更加多样化，这时候再给宝宝添加辅食可以根据大人吃饭时间安排。

2、关于吃奶量，家长还是要根据宝宝的作息特点来调整，不过每天饮食安排逐步向三餐一点两顿奶转变，逐渐增加辅食的量，但每日奶量不少于700毫升。

PS：这个阶段的宝宝可以开始自己用手抓饭吃，增加用手吃的食物，可以吃一些带小块的食物，不再用全部打成泥。可以开始吃小吃米饼和一些专给宝宝提供的小吃，可以开始用杯子和吸管杯喝水。在上一阶段的基础上可以增加猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋黄、奶酪、豆腐、豆类食品、菠菜、豌豆和燕麦等等食品。

1-3岁

1、1-3岁的宝宝已经可以和大人随餐了，每天添加辅食的次数应该是3-5次，每餐间隔3-3.5小时，早中晚三次正餐，上午下午各添加一次点心或者水果，每次用餐时间20-30分钟，进餐应在固定场所、桌椅和专用餐具，具体时间根据大人吃饭时间以及孩子的习惯规律安排。

2、1-2岁宝宝每日奶量在400-500毫升，2-3岁宝宝每日仍需补充350毫升左右奶制品，此阶段仍为宝宝神经系统和体格发育的关键期，优质蛋白的摄入不可缺少。这个时候吃奶的时间根据宝宝的饮食习惯来即可，有的宝宝习惯早上醒来和晚上睡前各喝一次奶，有的习惯在两餐辅食间喝奶，只要宝宝吃饭正常，这都不是问题，没什么影响的。

PS：1-2岁的宝宝依然不太建议吃成人饭菜，一方面，成人饭菜切块比较大，宝宝难以完全嚼碎，不易吞咽，不易消化。而且，成人吃的菜偏咸，食盐含量高，不利于宝宝的健康成长。

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