8G入冬
你准备好了吗？
分享秋日之雪~
你有没有拍下太工秋季里的第一场雪
拍到了，给你看看吧
点我查看全图
点我查看全图
拍的不错呦👍
看这入冬速度堪比8G，你做好准备了吗？
我准备好了
快来和大家分享一下吧！
分享入冬准备
1
生活用品
点击碎纸，看清信件
2
情绪调节
冬，本就是万物封藏，休养生息的季节。你是否一到冬天就emo?来看看如何调整自己的情绪吧。
重温电影《请回答，1988》
新建一个冬季温暖歌单
穿上厚外套和好朋友citywalk，探索美景
3
运动与饮食
运动类
1
做养生运动
八段锦
比较简单的养生功法，网上跟练较多，好上手。
太极拳
基于天人合一，阴阳平衡的哲学思想和养生观念，建议大家可以先从24式拳法开始入门。
2
做有氧运动或撸铁
力量训练
冬天很适合增肌，想要翘臀、肩线的同学赶紧行动，肌肉比脂肪更耐寒哦。
匀速慢跑
最简单也最普适，跑步时心率控制在130－150区间是比较合适的。
爬楼梯
这项运动就不用多说了哈，同学们日常上课下课回宿舍都在进行的一项锻炼，对膝盖也比较友好。
饮食类
图片自动轮播丨滚动
1
入冬换季多喝热水，为身体补充充足水分。
2
多吃水果，摄入膳食纤维。
3
荤素搭配，确保营养均衡。
4
切忌因天冷而引起的暴饮暴食。
本次分享到这里就结束啦，关于8G入冬，你做了哪些准备呢？欢迎大家评论分享。
团课能量站 | “党的二十届三中全会精神”专题团课学习资源包（十一）
编辑 | 院团委全媒体中心 温昕 杨雅晴
责编 | 院团委全媒体中心 陈聪钰 郭怡晨
投稿邮箱 | 2354030085@qq.com
