在印尼，尝试“不呛水也能学会游泳”的可行性
文摘
2024-05-11 21:29
印度尼西亚
![]()
一直流传着这样的说法：想学会游泳，直接把自己扔进泳池，呛个几次水就会了。首先，我没有遇到我敢喝里面水的泳池，另外，既然不呛水就不会游泳，不会游泳的我，穿着泳衣在泳池里杵着，大概会很无聊。总之理由很多，总之一直没有迈出那一步，总之我三十多岁了还不会游泳。然而今年来东南亚，给自己制定了几个目标，其中一个就是学会游泳。于是周三晚上去迪卡侬买了新泳衣，周四去楼下泳池下水感受一下。第一次下水，尽管泳池水不深（大概到肩部以下），对水还是有恐惧的。因为对水流的冲击力和浮力还不适应，最怕的就是身体不稳，毕竟在水里摔跤我还不懂怎么爬起来。如果这时人一紧张，呼吸一急促，恐怕要被水呛死。曾经喝水被水呛过，非常难受，是一种又酸又辣的失控感，每一口呼吸都夹杂着痛。带着这样的恐惧，我只敢扶着泳池边走，偶尔跳动身体，感受一下水对我的浮力。至于如何游，并没有一个好教练。家属会游，但并不会教，因为他也不是被人教会的。于是，按照家属硬编的方法，扶着泳池边或他的手，简单粗暴地划拉了几圈结束。但试水并不是没有用处，我感受到了自己在水里的力不从心，比如浮不起来，比如控制不住对呛水的恐惧，嘴鼻不敢接触水——这就像在陆地上学走路，站不起来，也无法呼吸一样。昨晚在小红书上看了几个游泳视频，根据那两样“力不从心”，大概总结了我下次需要练习的要点：憋气和浮起来。大概就是先练习把头整个埋到水里，能适应一段时间后，有信心让自己短期内不会呛水后，就开始练习让自己同时浮起来。初学者可以拉着泳池边，不然飘走了不好站起来。浮起来不仅需要你整个头埋进水里，还需要你完全放松，只要肌肉稍微一紧张，就浮不起来。浮起来后，双腿并拢弯曲，大腿部分贴向自己的胸，就能使自己的身体平衡到容易站住的状态了，然后双脚缓缓着地。憋气和浮起练习，给我挑战感；扶着泳池边，以及浮起来后的站立技巧，给了我安全感。于是今天一大早我又去泳池练习了。练习进行得非常的顺利，当我浮起来后，我感到一种自由，一种摆脱了原始束缚的自由，而自由，给人松弛感、自信感，于是在此基础上，你甚至能开始自主发挥了，自主发挥，让你主动探索、解锁。于是在自己的探索下，我后来直接游了起来，也能随时让自己停下来，站起来，哪怕有时候没站稳，摔到池底，也能不失控，重新站起来。不过游的这部分，因为我还没学会换气，所以一开始大概很容易失控，我的方法是：安排家属在我前面做守护，约好，不管我怎么游，五秒钟后，就要扶我的手，让我站起来换气。后来慢慢的，时长拉长，五秒到十秒，让我自主尝试解决一些突发的细节问题，我伸手打暗号后再出手扶我。再到后来，就基本不需要他出手了，我能自行判断我要站起来的节点，以及无论如何都能自己站起来。很满意的学游泳经历，主要是，我验证了，先在脑子学游泳的可行性，不一定非要狼狈呛水。这一点对我来说，太开心了。
