哈喽，我是K叔。
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哈喽，我是K叔。
今天是我38岁的生日，离40岁这个时间节点也越来越近了，哈哈哈，真是非常有意义的一个生日。这一年发生了很多事，K嫂生病，我眼睛生病，公司业务一度停摆，我也在思考，接下来我们将何去何从。
因为我眼睛的问题，必须减少用眼，所以短视频拍摄、写文章、直播等等一系列的工作，都要重新规划，我整了自己的工作节奏，也在努力修好「接纳」这一课。
K嫂问我38岁的生日，有没有什么心愿？包括孩子们也很早就开始给我准备礼物，但事实上，我的生日愿望非常简单，就是给家人做一顿饭。
没想到，我今年的生日愿望竟然如此朴素，不是公司业务疯涨，也不是新增用户翻番，而是由我掌勺，认认真真地给家里人做一顿饭。
如果不是生病，我可能依然在业务第一线，每天像陀螺一样转啊转，但因为生病，反而倒逼我重新思考生命的意义。可能病痛也是生命的礼物吧，它让我们开始关注自己错过的那部分：比如我很少欣赏北京的秋天，来北京20年，竟然才去香山；北京那些颇有韵味的胡同和公园，我也极少去；好吃的餐厅也从来不去打卡，一般只吃家门口的餐厅。
别人对我的印象就是努力、自律，但恰恰也因为这些标签，我少了很多和北京一年四季链接的机会。
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这段时间，因为要频繁去医院问诊，所以才有了很多机会，去弥补之前错过的风景，这么想想，也算是因祸得福。
我收到了很多关心，同时也收到了很多咨询，他们正经历着一些情绪的起伏，问我是如何调整心态的。
关于这部分内容，大家可以关注我的#视频号：Kris进化笔记，我会更新我的思考，有的可能会比较碎片化，但是我想也是能给大家带来一些力量的，这种「你不是一个人」的陪伴感，很重要。
在这里，我也把我的思考再复述一遍，其实痛苦永远都会存在，我们无法左右痛苦的发生，但我们可以努力减弱痛苦情绪的发生。每个人的答案都不相同，但我认为，人生最大的痛苦是认为自己不应该痛苦的痛苦。
我再重复一遍，人生最大的痛苦，是认为自己不应该痛苦的痛苦。
你想想，你很多时候的痛苦，是来自于求而不得，你想有一个好身体，但是却经常生病；你想赚到100万，但是拼尽全力也没有赚到；你要拥有稳定的家庭，甜蜜的婚姻，但是却没有得到。
你发现了吗？你痛苦是因为你执念太深了，你无法接纳自己的痛苦，你认为你不应该承受这份苦难。
但事实上，天地不仁，以万物为刍狗，我们这一生，经历痛苦是一种必然。
当你想清楚人生最大的痛苦是因为内心有所执念的时候，你反而能更好地接纳和拥抱遇到的所有苦难。
就像我现在确诊了青光眼，我就必须要学会和它和平共处，因为我哪怕眼睛没有问题，也许其它地方也会有问题，既然遇到了困难，那就要想清楚，我们这一生能控制的是什么，无法控制的又是什么，这个非常重要。
但可惜很多人总是过度执念于那些他们无法控制的东西，比如当你痛苦的时候，你会追问：凭什么是我？凭什么不是别人？为什么是我？老天为什么对我如此不公平？
这样的提问没有任何意义，反而让你产生新的心理问题，让你不得不承受新的苦难。
我觉得，人生最宝贵的礼物，就是苦难，当然，它在刚出现的时候，我们普遍是拒绝的，但可能只有苦难，才会让我们思考，思考到底哪里有问题，哪里做错了，我们是不是应该改变自己的工作和生活方式。就像现在，我就一直在调整我的生活节奏，2023年，我几乎在用生命直播，每一天都是拉满的状态，几乎没有娱乐时间。那么，眼睛生病可能就是一种提醒，提醒我应该用一个更加健康的生活方式对待自己，提醒我真的要少用眼，多去没有天花板的地方看一看。所以，我现在非常喜欢我的生活方式，上午写一篇文章，下午去逛一逛北京的公园和胡同，看一看被我错过的风景，也是一种难得的收获。这样的日子，如果放在2023年，我是想都不敢想的，但现在，我似乎真的获得了以前没有过的平静，同时还大大提高了我的工作效率，在同等时间里创造了更多价值。哈哈哈，人生是不会轻易完蛋的，我们拐个弯，反而能看到更好看的风景。可能很多人觉得，焦虑的反义词是平和、从容、淡定，但我认为，焦虑的反义词是具体。我们生活中遇到的所有焦虑，大多时候是因为你患得患失，你总会想，如果这个事我没干成，怎么办？或者是，我努力这么久，没有做到我想要的结果，怎么办？这种患得患失的心理状态，特别不利于我们做事情，反而会让我们不停的焦虑和内耗。解决焦虑和内耗的最好方式，就是把关注点聚焦在更加具体的事情上。比如我要写一篇文章，哪怕文章没有写完，也要写好它的标题，列好它的大纲。一定不要想它的完美状态是什么样子的，而要想，在你可控的一个小时里面，你能够做到多少。当你所有的关注点都在具体的事情上，你的焦虑情绪就会消失。
如果你此刻也觉得痛苦和焦虑，尝试问问自己这三个问题，也欢迎大家把视频转给身边的爱人和朋友。如果他们也在经历人生中的一些苦难，或许这三个问题可以给到他们一些安慰，用更多的能量度过每一天。感谢大家的生日祝福，都记在心里了，祝大家身体健康。
作者介绍：
我是K叔，中央财经大学博士（创业休学），世界500强央企7年，辞职创业5年，百万粉丝个人成长知识博主，一行DoMore创始人，OKR目标管理专家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。
Kris进化圈社群已10000+人加入，带领会员一年共读24本书；108自律行动营、写作变现营、教练特训营等高阶训练营学员突破40000+人。
