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秋冬换季，狼疮患者如何提高抗病力？这两个维生素是关键！

文摘 2024-11-20 07:00 福建

秋冬换季，气温变化大，蝶友们普遍免疫力较低，更要注意预防感冒，提高抗病力。想要提高免疫力，就逃不开维生素和抗病力两个问题。因为有多项研究发现，缺乏维生素A和维生素D的人，对多种感染性疾病的抵抗力会变差。

这两种维生素狼疮患者很容易缺。一方面，经过治疗后，狼疮患者可能会出现恶心呕吐、食欲不振、吸收不良的情况，再加上病情对营养的消耗，会引起人体内的营养元素缺乏；另一方面，受疾病影响，蝶友们接受的日照也比较少，这也是影响维生素D合成的一个原因。

日常缺乏维生素D的常见表现，包括但不限于：肌肉无力或疼痛、困倦感强烈、运动耐力下降、头部爱出汗等。蝶友们可以对照着做个简单判断。不过轻度维生素D缺乏往往没有明显症状，所以最保险的做法还是去医院抽血检查。

为了提高免疫力，我们可以从饮食中摄取足够的维生素A和D。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、菠菜等；富含维生素D的食物有鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶等。此外，适当的户外活动也有助于身体合成维生素D。

除了饮食调整外，我们还可以通过补充剂来补充维生素A和D。如复合维生素片、鱼油软胶囊等。在选择补充剂时，建议咨询专业医生的意见，以确保安全有效。

最后，提醒大家关注自己的身体状况，定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强自身免疫力，让自己的身体更加健康！

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阙医生聊风湿

做大叔大妈都能看的懂的接地气的风湿病科普，说说诊室里您记不住的话！

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