节气说，说节气，欢迎收听由山东艺术学院动话朗诵艺术团出品的音频栏目《节气说》之立冬篇。立冬是冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”。《孝经纬》曾讲道：“斗指乾，为立冬，冬者，终也，万物皆收藏也，”立冬意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏的状态，草木凋零、蛰虫休眠。
接下来让我们跟随朗艺团的同学们，一起走进立冬。
早冬
唐 白居易
十月江南天气好，
可怜冬景似春华。
霜轻未杀萋萋草，
日暖初干漠漠沙。
老柘叶黄如嫩树，
寒樱枝白是狂花。
此时却羡闲人醉，
五马无由入酒家。
立冬
明 王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
添衣保暖
随着气温下降，记得及时增添衣物，尤其是保护好手脚和腰部。
合理饮食
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，增强免疫力。
适量运动
虽然室外寒冷，但适量的室内运动也很重要，保持活力。
围炉补冬
立冬是进补的好时节。人们会吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强体质，抵御寒冷。一碗热腾腾的羊肉汤，或是一锅香喷喷的鸡汤，都是冬日里的暖心选择。
立冬已至
雪未至，冬未深
愿你有爱，也被爱
晨昏四季，喜乐相依
本期的节气说到这里就要结束了
感谢您的收听
我们下期再见
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特别鸣谢 ｜山东艺术学院动话朗诵艺术团
海报｜王钰
统筹｜周峻宇 游东桦
音频策划｜刘芙伶
音频｜王棪 郭明悦 王懿 关子璇 栾春蕊 田浩男
图片 | 来源于网络
文字｜刘芙伶
音乐编辑｜刘芙伶
音乐指导｜张骁将
编辑 | 李俊颖
责任编辑 | 王蒙
审核丨孔宪坤
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