你有没有想过，为什么有些知识我们学了一遍就牢牢记住了，而有些却总是记不住？这背后隐藏着我们大脑中两个重要的记忆系统：工作记忆（Working Memory）和长期记忆（Long-Term Memory）。
工作记忆（Working Memory)
大脑的“白板”
想象一下，大脑的工作记忆系统就像是一块白板。我们每时每刻都在这块白板上写写画画，比如记住一个电话号码、解决一道数学题，或者理解一段话。但是，这块白板的空间有限，而且信息停留的时间也很短。一旦新的信息进来，旧的信息很容易被覆盖掉擦除。
长期记忆 ( Long-Term Memory ）
大脑的“硬盘”
长期记忆则更像是一个巨大的硬盘，可以存储海量的信息，而且存储时间几乎是无限的。我们所学过的知识、技能、经历，都会被编码并存储在大脑的长期记忆系统中。
那么，这两个记忆系统之间存在联系吗？
大脑中这两个系统之间看似独立，但实际上却有着密切的联系。当我们学习新知识时，首先需要将这些信息存储在工作记忆中。之后如果我们反复地对这些短时信息进行加工，比如复述、联想、运用等，那么这些信息就有可能从工作记忆中转移到长期记忆中。学习行为发生时，我们的大脑记忆系统会首先通过存储 （Store）--对记忆内容进行编码（Encode）存储。大多数成年人的短时记忆一般可以存储3到 5 个项目内容。但工作记忆系统对于这些短时信息记忆的持续时间有限（大约15-30秒）。所以如果我们想要保留这些短时学到的知识信息，就需要通过重复，即对学到的内容进行检索 （Retrieve）--对存储的内容进行反复回忆记忆。最后通过这样反复学习而存活下来的信息就能转化为长期记忆，并在将来遇到的问题情景中进行提取调用。
那我们明明已经花了整整一个星期去学习，但是为什么我们还是会忘记新学到的知识呢？
这主要是因为：
-干扰：
新旧信息之间的干扰会影响记忆的提取。
-衰退：
如果不经常复习，记忆会逐渐衰退。
-编码不足：
如果在学习时没有充分地对信息进行编码，那么记忆就会不牢固。
那么我们该如何巩固记忆呢？
或许我们可以尝试以下方法：
-分散复习：
将学习时间分成多个小段，间隔一段时间后再复习，效果会更好。
-深度加工：
除了单纯地记忆信息，还要理解信息的含义，将其与已有知识联系或尝试按照自己的理解进行解释。
-联想记忆：
将新知识与生活中的事物联系起来，通过事物影射理论也可以增强记忆效果。
-实践运用：
将学到的知识运用到实际生活中，将书本文字与动手实践结合以加深记忆。
本文仅供参考，具体的学习过程和方法因人而异。建议大家结合自己的实际情况不断探索和尝试，找到真正适合自己的学习方式。
文献参考：
Baddeley, A. D. (1992). Human memory: Theory and practice. Allyn & Bacon.
Baddeley, A. (2007). Working memory, thought, and action. New York: Oxford University Press.
Cowan, N. (2010). The magical mystery four: How is working memory capacity limited, and why? Current directions in psychological science, 19(1), 51-57.
文案｜何 娅
排版｜王子尧
校阅｜黄嘉欣
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