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小雪节气，“腹泻”增多？中医来帮忙

政务   2024-11-22 21:45   江苏  


小

传统节气


雪

2024 . 11 . 22


天渐寒，雪渐盛

又是一年“小雪”时

随着小雪时节的到来

中医护理门诊的

腹泻患者逐渐增多

这是怎么一回事呢?


“我的肠胃今天开启了疯狂模式，一直在拉”

“我不是在厕所，就是在去厕所的路上”




01

○

秋冬季节为什么多发腹泻

○


一是秋冬季节，寒气渐升，阳气不足，寒气侵入人体，就易腹泻；二是饮食不洁，秋冬一冷，人们往往就爱吃点辛辣刺激油腻的东西，容易导致腹泻；三是秋冬萧索，人们往往情绪上会emo，这也会导致腹泻。



02

○

腹泻患者小雪养生

○


养藏防寒

小雪之时，万物闭藏，人体阳气处于收敛状态，此时应顺应自然，早睡晚起。此时寒气重，往往要做好保暖工作，做好“三暖”——头暖、背暖、脚暖。头部为诸阳之会，易受寒邪侵袭，外出时应戴帽子；背部为督脉所在，主一身之阳气，保持背部温暖对抵御寒冷至关重要；脚部离心脏最远，血液循环相对较差，易受寒邪侵扰，因此应穿保暖性好的鞋袜，并坚持每晚泡脚，以促进血液循环，温暖全身。


饮食有节

秋冬季节，饮食宜以温润滋补为主，减少辛辣刺激食物的摄入，防胃肠道刺激引发腹泻。对于素体虚寒、阳气不足者，在小雪节气可适当进食羊肉、桂圆、大枣等温性食物，也可以吃一些补肾的食物，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

另外，小雪节气可多吃蔬菜水果，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等，还可以采用食疗方法，如每天煮梨水、萝卜水，以防止天气干燥所致的口干、咽干。


精神调摄

冬季万物凋零，容易让人产生抑郁、悲伤等不良情绪。因此，要注意调节自己的情绪，保持乐观开朗的心态。可以多参加一些有益的活动，如读书、绘画、听音乐等，以舒缓心情，让心情保持愉悦，这样身体里的“气”通畅了，便不容易腹泻。



中医护理门诊

帮您把腹泻“赶出门”

刮痧疗法

刮痧疗法是运用刮痧板以“徐而和”的手法在腹部和相关经络腧穴上进行刮拭，以疏通腹部及相应经络，调和气血，调整阴阳平衡，从而有效缓解腹泻。


艾灸疗法

艾灸是运用艾条或装满艾绒的艾灸盒在体表相应部位上，通过艾灸的热力及艾绒等药物作用，温经通络、祛风散寒，从而改善腹泻。






来源：常州市中医医院

编辑：徐慧芳

责任编辑：王燕 苏文娟

审核：程逸文

投稿邮箱：jkcz85682578@163.com

编辑部电话：85682578

* 部分图片来源网络，非商业用途，仅作为科普传播素材。若有侵权，请联系删除。*


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